Академія Пурсана - інтуїтивне харчування
Хто все ще знає, як обійти сьогоднішні харчові джунглі? М’ясо чи вуглеводи шкідливі для здоров’я, чи потрібні нам суперпродукти та білкові коктейлі? Все більше людей не впевнені в тому, яка найкраща форма харчування може бути.
У епоху краш-дієт, сокових і низьковуглеводних дієт інтуїтивне харчування нагадує про нашу власну інтуїцію та довіру до того, що наше тіло точно знає, що йому потрібно, щоб бути здоровим і в тонусі. Сюди входять: сумнів у нездорових харчових звичках, розуміння емоційного харчування та зменшення стресу, щоб повернути тіло і розум у гармонію.
Дієти, як правило, не вдаються, оскільки не може бути й мови про те, які причини нездорових звичок та надмірної харчової поведінки. Щоб зрозуміти це, нам доведеться знову навчитися розуміти своє тіло та його мову, правильно інтерпретувати сигнали, розвивати довіру до власних дій і жити самостійно.
Дефіцит поживних речовин, харчових добавок, емоційний стрес та моделі поведінки, засвоєні в дитинстві, можуть призвести до дисбалансу у наших стосунках з нашим тілом. Потім його сигнали трактуються неправильно або взагалі більше не сприймаються.
Практикуючи уважність, ми можемо навчитися сприймати своє тіло по-новому і досягти здорової ваги, не дотримуючись дієт і не відмовляючись.
Зміст семінару:
- Що таке інтуїтивне харчування?
- Відмінності між інтуїтивним харчуванням та класичною дієтою
- Чому ми неправильно інтерпретуємо сигнали нашого тіла
- Зрозумійте емоційний голод
- Дієта та стрес - негативний вплив постійного стресу на здоров’я та вагу
- Фактор часу - встановлення пріоритетів
- Розкрийте та проаналізуйте емоційне харчування та нездорові звички за допомогою протоколу харчування
- Навчіться знову розуміти сигнали організму
- Практичні вправи: уважне харчування та управління стресом
- Виховуйте нові, здорові звички та включайте їх у повсякденне життя