Активна ходьба, 3 причини s; покладіть його туди! Клуб Outremer Nestlé
- Рецепти
- Продукти
- Нескафе Дольче Густо
- Ігри
- Жити добре
- Сімейний бік
- Дитяча сторона
- З твого боку
- Рецепти
- Продукти
- Нескафе Дольче Густо
- Ігри
- Жити добре
- Сімейний бік
- Дитяча сторона
- З твого боку
Активна ходьба, 3 причини для початку !
Ви хочете підтримувати форму, добре почуватись у своєму тілі, не займаючись інтенсивними видами спорту? Ось три причини спробувати активну ходьбу !
Це інстинктивний вид спорту. Кожен (або майже) може ходити пішки. Ми робимо це інстинктивно щодня: ходити на роботу, супроводжувати дітей до школи або просто для задоволення гуляти. За активної ходьби ви навчитеся залучати своє тіло до цієї щоденної діяльності. Давай, ми продовжуємо бути пасивними: ми думаємо про розгортання ніг, стабілізацію стегон і добре розмахуємо руками ... Ми не вирівнюємо сходинки, щоб дістатися від точки А до точки Б, а підтримуємо форму !
Це ефективно. Чому б не замінити спортивні заняття, де ви іноді повертаєтесь назад, ніжним заняттям? Завдяки активній ходьбі ви зможете спалити калорії ... Не змушуючи! Крок за кроком, набираючи швидкість і зосереджуючись на своєму тілі, ви виявите, що воно працює. Якщо ви знаходитесь на руйнівній точці (той момент, коли ви відчуваєте, що скоро збираєтеся бігти), ви знайшли ідеальну швидкість. Будьте обережні, щоб це працювало, вам доведеться щодня трохи гуляти і дотримуватися своїх цілей. Ми починаємо з 5000 кроків на день і збільшуємо, якщо насправді хочемо вдосконалити.
Чудово повернути впевненість у собі. Чи часто ви заподіюєте собі біль під час інтенсивних занять спортом, оскільки не можете знайти правильні пози? Активна ходьба дозволить прийняти позу, яка не зашкодить вам: пряма спина, на одній лінії з плечима, гладкі ноги ... Всі частини повинні стикатися з землею. Крім того, ви зміцните себе, працюючи на м’язах: це найкращий спосіб уникнути помилкових рухів та м’язових контрактур. Випрямись, ти прекрасна !