Актор Рассел Кроу, модель волі до схуднення та набору ваги - Худий чи Товстий
Мені подобається Рассел. Це надзвичайно талановитий актор, який вкладає пристрасть у кожного персонажа, якого втілює, перетворюючи його на справжню істоту, з якою ви ототожнюєтесь або яка вражає і підкорює вас. Але, перш за все, він харизматична людина, і ніхто не може цього заперечити. Він не має ідеальних рис Бреда Пітта чи м’язів Він Дізеля, але він "прийшов сюди". І коли їй також відводять ролі, які вимагають більш інтенсивної фізичної підготовки, тоді серед жінок виникає марення!
Рассел-гладіатор
Щоб отримати скульптурне тіло від "Гладіатора", Рассел дотримувався збалансованої дієти в поєднанні з годинними заняттями спортом. Актор їсть від 6 до 8 прийомів їжі щодня, що складається з продуктів, багатих клітковиною та антиоксидантами, овочів та фруктів, а також білкових коктейлів та добавок, рекомендованих дієтологами на знімальному майданчику. Щодня він проводив щонайменше 70 хвилин у тренажерному залі, займаючись кардіотренажерами, біговою доріжкою, а також піднімаючи тяжкості, преси та згини колін. Потім особистий тренер допомагає йому по черзі працювати з усіма своїми групами м’язів. Недарма під час зйомок це виглядає бездоганно!
"Світлий розум"
Для ролі Джона Форбса Неша-молодшого, блискучого математика, Кроу зазнав ще однієї кардинальної фізичної зміни. Якщо для того, щоб зіграти Максимуса, він намагався набрати м’язову масу і йому доводилося тренувати кожну групу м’язів окремо, то зараз роль вимагає слабкого характеру, з не дуже хорошим тонусом, навіть хворого. Це складно! Щоб задовольнити вимоги сценаристів, Рассел почав працювати над надзвичайно одягненою кімнатою, щоб надмірно потіти. Разом із цією жахливою спортивною програмою він також приймав таблетки, які нейтралізували засвоєння жирів з організму, деякі дуже популярні серед американців наркотики.
"Людина Попелюшки"
Новий фільм, нова пригода для Рассела та його тіла. Карусель з кілограмами продовжилася роллю Попелюшки, коли австралійцеві довелося дати життя на маленькому екрані великому спортсмену, боксеру Джиммі Бреддоку. Щоб бути впевненим у своєму успіху, він напружено тренувався з Данді, інструктором, який також опікувався знаменитим Мухаммедом Алі. Дієта була напруженою і важкою: вона розпочалася вранці з 6-кілометрового бігу, продовжується боксерською грушею і нескінченними годинами в тренажерному залі, все пов'язано з дієтою, специфічною для спортсменів. З великими амбіціями, Расселу вдалося цього разу досягти того, що він задумав, тобто завидного, добре відпрацьованого та добре навченого тіла. До наступного разу!
Робін Гуд повернувся
За роль безстрашного поза законом Рассел знову почав драконівський спосіб життя. Першим кроком стала дієта, за допомогою якої йому вдалося схуднути на 10 кілограмів, після чого інтенсивний спортивно-оздоровчий сеанс. "Рассел - професіонал. Він дуже добре знає, що грає Робіна Гуда, а не Так, тому робить все, щоб виглядати ідеально ", - сказав британській газеті джерело у знімальній групі. Австралійський актор був настільки готовий дотримуватися свого тону, що продюсери встановили в каравані, прямо на знімальних майданчиках, імпровізований тренажерний зал вартістю 160 000 доларів. Отож, коли він не знімався, ви могли знайти Рассела, який займався спортом у його тренажерному залі. Родичі кажуть, що вона годинами крутилася, піднімала тяжкості, брала мішки, бігала по біговій доріжці або навіть на відкритому повітрі навколо плато. Дієта, яку обрав Рассел, - це Окінава, легендарний японський режим, який походить з однойменного острова. Дієта жителів острова Окінава заснована на споживанні риби та морепродуктів, а споживання калорій відносно невелике (800 ккал на день порівняно з 2300 ккал у західних країнах!).