Акумуляторна станція для душі та тіла Дуже добре нам бути на природі!
Особливо в цю чудову пору року багато людей помічають, як сильно вони прагнуть знову проводити багато часу на свіжому повітрі. Довгі літні вечори дозволяють нам сидіти на терасі після роботи або виходити на природу. Ці процеси відбуваються в організмі людини, коли ми знаходимося на відкритому повітрі.
Погляд всередину людського тіла - поза природою
Перш за все, наше тіло потребує сонячного світла, щоб виробляти життєво важливий вітамін D. Ультрафіолетове світло відіграє важливу роль у синтезі, вітамін регулює рівень кальцію і підтримує наші кістки в хорошій формі.
Зовні ми автоматично дихаємо глибше, особливо коли ми перебуваємо в справді прекрасному оточенні, наприклад, у лісі чи біля озера. Набагато більше кисню надходить до нашого мозку та м’язів, ми буквально заряджаємо свої сили розумовою та фізичною енергією.
Легкі також отримують користь від свіжого повітря, вони краще забезпечуються кров’ю, а імунна система справді працює. У той же час запалення зменшується, набряклі слизові швидше набрякають, а віруси застуди отримують потужний демпфер. Ось чому нас повинно тягнути на вулицю, особливо в холодну пору року, не лише коли приємно тепло, як зараз.
Зазвичай ми пересуваємось набагато менше в приміщенні, ніж на вулиці, і навіть звичайна прогулянка спалює набагато більше енергії, ніж тривалий час сидячи перед комп’ютером. Людина з масою тіла 80 кг споживає близько 70 калорій на чверть години, неквапливо гуляючи природою: спалювання твердих жирів природно сприяє нашому здоров’ю!
Ці речовини на свіжому повітрі корисні для нашого здоров’я
Свіже повітря також насправді корисне для нас з інших причин: рослини, наприклад, виділяють фітонциди, які допомагають їм відлякувати шкідників - лісове повітря ними повно. Якщо ми вдихаємо його, це позитивно впливає на нашу імунну систему.
Крім того, існує повітряний зародок Mycobacterium vaccae, який підвищує роботу мозку та стимулює нервові клітини. Доведено, що рівень серотоніну в крові одночасно підвищується, гормон діє як нейромедіатор, це допомагає нам зменшити стрес і страхи та впоратися з депресією.
«Свіже повітря в природі» - найкращі ліки
Прогулянка природою також стикає наші очі з великою кількістю зеленого, надзвичайно заспокійливого кольору, який позитивно впливає на наше здоров’я. Артеріальний тиск падає, гормони стресу падають - і при частому вживанні препарату «свіже повітря в природі» навіть ризик інсульту та інфаркту значно падає. Було б відверто божевільним, щоб не скористатися цією можливістю!