Аквабайкінг Що корисно для організму
Які переваги аквабайка ?
Аквабайкінги - це модна діяльність цього моменту.
Ви дивуєтесь, чому така манія для цього басейну ? Що таке аквабайкінг нарешті ?
Що таке переваги цього водного велосипеда на тілі? Де займатися аквабайком і за якою ціною ?
У цій статті я пропоную вам відповісти на ці різні запитання та пролити світло на заняття аквабайкінгом.
Аквабайк - це спортивна діяльність, яка приносить користь організму - Кредит: O35
Що таке аквабайкінг ?
Аквабайкінг залучає дедалі більше любителів фітнесу.
Це водний спорт, який практикується на "велотренажері" або аквабайк занурений і закріплений у воді.
Ця нова спортивна практика асоціюється задоволення від води та їзди на велосипеді; дві практики, визнані їх позитивним впливом на силует.
Принцип аквабайкінгу полягає у виконанні різних вправ у воді, з різною швидкістю та в різних положеннях.
Моделювання пагорбів, спусків, спринту: все є для глибокої роботи м’язів.
Аквабайк надає безліч чеснот тим, хто це практикує !
Помістившись на велосипед басейну, вода досягає рівня талії, так що ноги повністю занурюються. Ви витрачаєте в 10 разів більше енергії, крутячи педалі у воді, ніж на традиційному велосипеді.
Іншим позитивним моментом є те, що це a водні активності, придатні для будь-якої аудиторії.
Дійсно, басейном можна займатись у будь-якому віці. Його можна навіть призначити вагітним жінкам, літнім людям або людям, які потребують реабілітації після травми.
Він існує дуже мало протипоказань, крім людей із серцевою або дихальною недостатністю або просто алергією на хлор.
Переваги аквабайка
- Переформуйте та побудуйте своє тіло
Завдяки опору води, тіло примножує зусилля, які потрібно докласти, і використовується багато м’язів.
Тоді ефекти видно:
Втрата ваги: аквабайк діє на м’язи в глибині. Серце б'ється приблизно на 10% повільніше, ніж на землі, і жир спалюється швидше.
Побудуйте нижню частину тіла: литки, стегна, сідничні м’язи і аж до м’язів преса і спини.
Ефективна боротьба з целюлітом: рух води масажує ноги, що сприяє усуненню ефекту апельсинової кірки через целюліту.
- Підтримуйте своє здоров’я
Запобігати затримці води: гідромасаж допомагає евакуювати токсини, що знаходяться в організмі, і допомагає усунути надлишки води, що відповідає за набряки.
Обмежте серцево-судинні ризики: заняття аквааекспортом покращує витривалість та зміцнює серце завдяки різним ритмічним вправам.
Стимулюють кровообіг: Аквабайк корисний людям, які часто відчувають важкість у ногах. Це пояснюється гідростатичним тиском на нижні суглоби та дренуючим масажем, що забезпечується рухами води.
З іншого боку, аквабайк захищає суглоби (коліна та щиколотки) та зменшує ризик отримання травм.
Насправді у воді суглоби не піддаються ні вазі тіла, ні мікротравмам на м’язах, як, наприклад, під час бігу.
Після сеансу аквабайкінгу ви не відчуваєте скутості !
Курс аквабайкінгу для зміцнення тіла - Кредит: EDS sport
Де займатися водним спортом ?
У спортивному центрі чи оздоровчому центрі
Зазвичай аквабайкінгом займаються в групові заняття, в басейні або спортивному центрі.
З'являється багато центрів, присвячених виключно практиці катання на велосипеді на аквабайках.
Ціни, що стягуються, варіюються від 15 - 25 € за 45-хвилинний груповий урок до 30 - 40 € за 30-хвилинний сеанс лише в салоні.
Очевидно, ці ціни відрізняються залежно від закладу та обраної підписки. Ви також можете знайти цікаві пропозиції на сайтах зі знижками.
Вдома
У вас є басейн? Чому б не робити сеанси аквабайку вдома ?
Ціна продажу аквабайків стає все більш доступною. Це дає можливість посвяченим займатися аквабайком вдома.
Пристрої, що продаються на різних сайтах, придатні для регулярних або інтенсивних тренувань.
порада: Практикуйте 1 сеанс по 30-45 хвилин, 2-3 рази на тиждень.
Як правило, вказується, що результати видно з 8-10 сеансів.
Особисто я спробував заняття аквабайкінгом і мав велике задоволення.
Найприємніше - відчути, як працюють м’язи, і не боліти на наступний день.
А ти, ти любитель аквабайку ?