Аква-батут для хвильових піших прогулянок Десять екзотичних видів спорту з цікавим фактором Kölner Stadt-Anzeiger
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Аква батут для хвильових піших прогулянок: Десять екзотичних видів спорту з цікавим фактором
Джулія Хілгефорт
Аква-батут виснажливий, тому що ви стрибаєте проти опору води.
Стояча йога (SUP)
Що це? Йога SUP виглядає глибоко розслабленою. Але такі вправи, як собака чи воїн, вимагають високого рівня концентрації уваги та вираженого почуття рівноваги - особливо на воді. Перероблена, дошка для серфінгу, відома з веслування на ногах, служить плаваючим килимком для йоги. Традиційні вправи йоги виконуються стоячи, лежачи і сидячи на злегка розгойдуваній дошці.
Що тренується? Ефект інтенсивний, тому що те, що з легкістю працює на килимку, є викликом на воді. Тренуються глибокі м’язи та гнучкість.
Для кого? Спорт на свіжому повітрі підходить для початківців та досвідчених учнів, які люблять вчитися.
Де? Наприклад, два рази на тиждень на Зелі Фюлінгер або в районі Руру.
www.yogaheimat.de
www.supstationkoeln.de
Масала Бхангра
Що це? Індійський експорт в даний час є хітом на ринку фітнесу. Масала Бхангра - це поєднання традиційних індійських народних танців та хореографічних елементів з боллівудських фільмів. На хінді масала означає "пряний", а бхангра - це назва танцю з півночі Індії.
Що тренується? За допомогою танцювально-фітнес-програми учасники тренують не лише все своє тіло, а й свою координацію та витривалість.
Для кого? Суміш індійської музики та танцювальних кроків а-ля Боллівуд підходить для молодих та старих людей та забезпечує екзотичне спортивне задоволення. На думку професіоналів, послідовності кроків легко засвоїти.
Де? Зацікавлені сторони можуть дізнатися, де пропонуються курси тут:
www.masalabhangraworkout.com
Пілоксинг
Що це? Пілоксинг з’явився завдяки поєднанню пілатесу та боксу. Інтерактивна спортивна програма, розроблена шведським танцівником, поєднує в собі потужні боксерські рухи з повільними елементами пілатесу. Швидко виконуючи вправи, організм спалює багато калорій за короткий проміжок часу. У Голлівуді актори клянуться спітнілою тенденцією.
Що тренується? З інтенсивними тренуваннями всього тіла слід активізувати кожен м’яз, а серцево-судинне здоров’я налагодити. Додаткове носіння обтяжених рукавичок повинно забезпечувати натягнуті руки.
Для кого? Пілоксинг - це спорт для кожного любителя фітнесу - будь то професіонал чи новачок.
Де? Наприклад, у Дюссельдорфі на "Flow-In" або в Дормагені на "La Donna".
www.piloxing.com
Аква батут
Що це? На підводних батутах, вбудованих у басейн, зазвичай стрибають і вправляються у воді протягом години. Це весело, але й виснажливо. Тому що, незважаючи на плаваюче почуття, елемент чітко виконує
Опір, який доводиться ламати рухами рук і ніг на гімнастичному спорядженні.
Що тренується? Водна аеробіка зміцнює рухливість, витривалість та м’язи, особливо основні м’язи. Стрибки на батуті навіть ефективніші, ніж біг підтюпцем.
Для кого? Якщо вам подобаються дії у воді, аквабатут може стати альтернативою класичній аквааеробіці. Тренування настільки ж щадне щодо суглобів.
Де? Наприклад, у муніципальних басейнах в Дюссельдорфі або в сімейному басейні в Гюрті. Інформація за адресою:
www.dehagfit.de
www.aqua-trampolin.de
Первинний рух
Що це? Стрибки, кочення, біг, як би відірвані в дитинстві - ранні моделі руху складають основу Первинного руху. Щоденні рухи руху слід оптимізувати за допомогою простих вправ на вагу тіла та рухливість. Ціль стану потоку, легкий потік рухів, досягається в ігровій формі.
Що тренується? Тренінг стосується координації, сили та витривалості. Це допомагає при м’язовій напрузі та пошкодженні рухів.
Для кого? Для всіх, хто хоче долучитися до нової, старої форми руху.