Аквагім, корисний чи ні Спорт та фізичні вправи - сторінка 1
Аквагім корисний чи ні?
Я щойно знайшов уроки аквагими в байоні, спробую перевірити, чи беруть вони людей протягом року.: s
Переваги водної аеробіки
М'яка стимуляція всіх органів: спини, преса, сідниць, литок: все йде !
Підвищення м’язового та дихального тонусу: регулярні заняття аквагимою допомагають підтримувати форму та набути певної витривалості.
Подовження м’язів;
Переформування силуету: стрункіша талія, підтягнута грудна клітка, посилена спина, звужені руки, стегна та ноги, твердіші сідниці та більш плоский живіт.
Втрата ваги: знайте, що півгодини аквагими еквівалентно з точки зору витрати калорій півтори години в тренажерному залі в приміщенні, або майже 600 калорій.
Масажуючий та розслаблюючий ефект води, який стимулює та покращує кровообіг: хороший спосіб позбутися непокірного целюліту !
Як ми вже говорили в п’ятницю, тиск, який вода чинить на всі частини тіла - у 800 разів більший, ніж повітря - еквівалентно масажу, який покращує кровообіг, бореться з целюлітом і викликає приємні відчуття. Нарешті, ви повинні знати, що 30 хвилин занять аквагімою вартують 90 хвилин тренажерного залу на землі.
вихідна програма Aujourdhui.com
Повна та ефективна дисципліна, аквагим спокушає нас, тому що вода - це велике надбання, яке дозволяє дуже м'яко рухатися, розтягуватися.
Ніжна гімнастика
Біля басейну, біля моря, біля озера, не соромтеся рухатися у воді! Аквагім практикується в досить теплій воді (близько 30 ° C), що сприяє розслабленню м’язів. Для спостереження за очевидними результатами достатньо одного-двох тижневих занять по 45 хвилин. Найголовніше - це послідовність. З аксесуарами або без них (картопля фрі, куля, поплавок, ремінь.) Робіть удари, нахили, ножиці та інші рухи, переконуючись при цьому, щоб дихати правильно.
Я з цікавістю прочитав вашу дискусію з водної аеробіки.
Ділюся з вами власним досвідом.
Перш за все, я вважаю, що про спорт не можна сказати, що він не змушує вас худнути.
існує так багато параметрів, які вступають у гру. і коли ви витрачаєте більше калорій на фізичну активність, ніж їсте на тарілці. крім інших проблем. як не схуднути ?
Я займаюся цим видом спорту від трьох до чотирьох разів на тиждень. з різними допоміжними техніками (аквафітнес, аквабілдінг, аквамузик.) на додаток до сприятливого впливу на суглобовий, кардіо-легеневий та психологічний рівні. і так далі. Я кажу так, водна аеробіка змушує вас худнути, вправляючись строго та мотивовано, дійсно підтримуючи ваші рухи, дійсно натискаючи на кінцівки ... підтягуючи сідниці та живіт, дійсно практикуючи вправи в підвішеному стані. вода (що спочатку я взагалі не міг зробити. занадто важко . але потроху . мені це вдається .)
Я схудла на 32 кілограми, в 25 років застоювалася, займаючись невеликим видом спорту. інвестуючи в аква, я знову розпочав процес схуднення за допомогою програми EA JMC 1400 кл. І тоді, як скрізь, викладачі, випускники, мотивовані, вимогливі. Це як тренер з дієти ... це мотивує.
- "
- ‹Попередня.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- Далі ›
- "