Але ні, сідайте на дієту, c; це не смерть! Дієта чи не дієта
- Так+++ => малина, чорна смородина, банани, перець, зелена квасоля з часником, гриби, перець, цибуля-порей ...
- Так + => картопля, макарони, квасоля-джгут, кус-кус і кантонський рис (у вегетаріанській версії) ...
- Так => сир, картопля фрі, міль-фельє ...
4 відповіді на Але ні, дієта - це не смерть !
Так, тому мені подобається моя дієта в режимі світової війни (якщо відняти жахливу комерційну сторону, яку мені довелося пережити, щоб отримати метод кілька років тому!) Мені це подобається, тому що я маю щотижневий капітал, і я повинен керувати ним, без обмежень, з тим, що я хочу і що мені подобається. Тож, звичайно, ми повинні прагнути до щоденного балансу між білками, ліпідами, молочними продуктами, овочами, фруктами ... Але якщо ми їмо тисячоліття (я беру цей приклад, звичайно!), Це не є великою справою! Вам не потрібно почуватись винним, думати, що ви пропустили свій день, а просто з’їжте весь холодильник, чекаючи, щоб наступного ранку все почалося спочатку. Ні ! Потрібно лише сказати собі, наскільки хорошим був цей мільфей, такий же хороший, як і суп, який ми приготуємо на вечерю !
Ось, до речі, мені пора чистити овочі !
На добраніч тобі і добра неділя.
Я займався світовою війною 3 або 4 роки тому самостійно, з інформацією, отриманою з Інтернету, і з пам’яті я втратив непоганих 15 фунтів за кілька місяців. Мені сподобався метод, дієта збалансована, ви можете їсти що завгодно, робити прогалини, доки ви знаєте, як правильно управляти своїм бальним капіталом. Але ей, як не дивно, як тільки я перестав записувати все, що з’їв у свій маленький зошит, я почав ковзати і поступово повертав собі всі втрачені кілограми! Треба сказати, що я хотів бути ревним: коли я досяг мети, яку я собі поставив, і моя вага починала застоюватися, у мене виникла жалюгідна ідея, що я хочу зробити ще краще і спробувати втратити додаткову 3 або 4 кг, зменшивши мій очковий капітал. Фатальна (і дурна) помилка !
Дієта завжди закінчується невдачею з відновленням ваги та відомим ефектом йо-йо. Нещодавно я виявив дуже гарну книгу, де мова йде про їжу, навчившись розпізнавати своє почуття ситості не по роздутому шлунку, а в смакових рецепторах. На початку їжі смак приємний, тому що нашому тілу потрібно їсти, і поступово, коли смак стає м'яким, настав час зупинитися. Отже, щоб остаточно схуднути, ми повинні слухати сигнали нашого тіла і нехай керують ці відчуття, а не наша голова: ми повинні, ми не повинні ... щоб ми могли їсти все, втрачаючи вагу. Всі ці примхливі дієти невдалі, оскільки є депривація, дефіцит, і насправді вам доведеться довго змінювати свої харчові звички.
Ви знаєте, слово "дієта" означає все і нічого! Що стосується мене, я не боюся сказати собі "на дієті", я використовую слово "дієта" за звичкою, оскільки це чітко вказує на те, що я хочу схуднути, роблячи вибір їжі, який з'являється для мене. Дієта не повинна означати «голодна» або «сумна їжа», ось що я намагаюся пояснити у своєму блозі. Найкраща дієта - це та, яку ми будуємо самі відповідно до своїх смаків і бажань, і яка дозволяє нам позбутися тяги, тих спонукань до їжі, які змушують нас їсти більше, ніж ми повинні, і плутають “голод” і “хочемо їсти”. Я згоден з вами, що для того, щоб схуднути назавжди, вам доведеться довго змінювати свої харчові звички. Насправді не існує чудодійного рецепту для того, щоб схуднути набагато швидше і впевненіше, що не набираєте вагу, і саме тут примхливі дієти, занадто обмежувальні, приречені на провал.