Алекса - Я борюся з вашими кілограмами. Всі рецепти в ефірі
Алекса - Я борюся з вашими кілограмами: Всі рецепти в ефірі
10 липня 2018 р. - 16:24
Якщо ви хочете взяти надмірну вагу під контроль і довго схуднути, вам не потрібно голодувати. Тренер з їжі Алекса Айван показує вам, як валити кілограми за допомогою трьох смачних рецептів.
3/4 літра свіжозавареного чаю ройбуш
2-3 ст. Ложки коричневого цукру
250 мл свіжовичавленого апельсинового соку (альтернативно: прямий сік з упаковки)
Змішайте чай ройбуш із цукром і дайте йому охолонути. Змішайте холодний чай з апельсиновим соком і додайте лимонні клинки. Влітку ви також можете додати в куфлі кілька кубиків льоду.
Лимонний лінгвіні з креветками чилі в соусі каррі
500 г лінгвіну твердої пшениці або спагетті твердої пшениці
400г очищених креветок
1 невеликий перець чилі
1 невеликий шматочок імбиру
1 чайна ложка м’якої спеції каррі
Почистіть моркву і наріжте її дрібною соломкою або натріть на кухонній тертці. Помийте сніговий горошок і наріжте його по діагоналі ромбами. Очистіть імбир від шкірки і наріжте кубиками дуже дрібно. Вимийте лимон гарячою водою і потріть шкірку.
Помийте перець чилі, розріжте його навпіл навпіл, видаліть серцевину і дрібно наріжте кубиками. Зваріть макарони в підсоленій воді, як зазначено.
Одночасно розпарюйте морквяні смужки, сніговий горошок та імбир в овочевому бульйоні приблизно 5 хвилин. Потім розмішайте соєвий крем і приправте соус куркумою, каррі та сіллю.
Смажте креветки на розігрітій олії. Смажте їх на трохи зменшеному вогні по 2-3 хвилини з кожного боку. Перед самим закінченням часу приготування додайте на сковороду кубики чилі. Приправте креветки сіллю і паприкою.
Злийте макаронні води і змішайте макарони з лимонною цедрою. Розкладіть пасту по тарілках. Введіть
Покладіть над локшиною овочевий соус, а зверху покладіть смажені креветки чилі.
Курячий шніцель з томатним соусом, листям шпинату та кварком