Алхімія схуднення ДІЄТА ЦЕТОГЕН, фітнес та суперсили SUPER KETO

Так, заголовок трохи задимлений, я вам це дам. Але факт, що нейромедіатори та алхімія, яка відбувається в нашому мозку, безпосередньо впливають на безліч процесів, починаючи від обміну речовин (і ВТУТЕННЯ ВАГИ) до емоцій та загального самопочуття.

алхімія

Насправді, a дефіцит лише на одному з чотирьох нейромедіаторів найнеобхіднішого спричиняє 90% тих, хто дотримується дієти збільшення ваги, втома і стрес. Насправді, як Марія Емеріх дуже добре пояснює в “Секреті здорового метаболізму”, секрет схуднення полягає не в депривації, а в рівновазі нейромедіаторів.

Для прикладу візьмемо такі 4 нейромедіатори:

  1. СЕРОТОНІН діє безпосередньо на апетит.
  2. ГАМК заспокоює спонукання до їжі, викликані нашими емоціями
  3. АЦЕТИЛХОЛІН регулює накопичення жиру
  4. ДОФАМІН контролює метаболізм.

Занадто багато або занадто мало нейромедіатора порушує загальний баланс, дуже часто призводить до змін настрою, смутку (в кінцевому рахунку депресії), але також до більшої кількості фізичних явищ, таких як збільшення ваги!

Але раптом те, що ПРИЧИНИТ дисбаланс цих нейромедіаторів?

1) ДІЄТИ, НЕБАРТНА ЇЖА І НЕ ДОСТАТОЧНО ТУРУ

Це цілком очевидно найпоширеніша причина! Зменшення (або Гірше гірше) жиру позбавляє організм основних матеріалів, які він використовує для виробництва нейромедіаторів. Більшість найбільших американських університетів Гарвард, Оксфорд, штат Массачусетс, задокументували цю тему шляхом досліджень жінок на дієті. Всього за 3 тижні дієти з низьким вмістом жиру рівень їх серотоніну різко падає!

І тоді дефіцит серотоніну викликає тягу, перепади настрою та відсутність мотивації, що неминуче робить дієту майже неможливою дотримуватися.

2) КЛЮТИНОВА І КІШКОВА ГІПЕРНА ПОРОЗІСТЬ

Нервова система - це після кишечника система, яка найчастіше зазнає впливу глютену.

Гіперпористість кишечника (пов’язана з глютеном) надзвичайно шкідлива і для мозку, оскільки організму потрібні бактерії в кишечнику, щоб виробляти серотонін та інші нейромедіатори. Якщо стінка кишечника пориста і пошкоджена, наш організм більше не може засвоювати необхідні поживні речовини, амінокислоти, пробіотики та пребіотики, необхідні для балансу нейромедіаторів мозку.

3) ГОРМОНАЛЬНИЙ РОЗБІЛОК

Гормони також сильно впливають на вироблення нейромедіаторів. Якщо гормону бракує, нейромедіатори, в свою чергу, не працюють.

Насичені жири (незважаючи на всю шкоду, яку ми чуємо - НЕПРАВИЛЬНО - про це) необхідні для виробництва гормонів. Дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом холестерину насправді є небезпечною нісенітницею.

Наші основні гормони СКЛАДАНІ З ХОЛЕСТЕРОЛУ! Естрогени, проестерон, DHEA та тестостерон! Якщо ми не споживаємо достатню кількість жиру, особливо холестерину, наш організм буде «красти» холестерин у нашої ендокринної системи, щоб використовувати його для функцій мозку та відновлення органів, що вважається пріоритетом! раптово гормональний баланс знаходиться в небезпеці.

4) ПРОДОВЖЕНИЙ СТРЕС

Тіло змушене справлятися з випадковими стресами, поспішами, піками (просто подумайте про зустріч з дикою твариною в природі). І, звичайно, не для боротьби з хронічним, тривалим стресом, як у нашому нинішньому житті. Хронічний стрес впливає на вироблення гормонів та нейромедіаторів. Врешті-решт, це призводить до виснаження надниркових залоз, що призводить до збільшення сніжних куль і емоційного здоров’я.

5) СПОЧИНЕННЯ СОНУ

Ах! коли я вбиваю себе, щоб повторити, що сон - це наш інструмент номер 1 для міцного здоров’я! Ось ми!

Більшість нейромедіаторів, відповідальних за якість нашого сну, включаючи серотонін, виробляються в глибоких шарах сну (REM). Серотонін перетворюється на мелатонін (гормон сну). Якщо серотоніну мало, то мелатоніну теж буде. Як результат, у вас буде досить поганий сон, не дуже спокій, і ви будете виробляти МЕНШЕ нейромедіаторів. І це ніколи не закінчується!

6) ЛІКИ

Довготривалі ліки, такі як засоби для зниження апетиту, стимулятори, знеболюючі засоби або навіть просто ліки для задоволення, впливають на вироблення нейромедіаторів (І здоров'я печінки до речі).

7) НЕЙРОТОКСИНИ

Важкі метали, хімікати, пестициди, промислові розчинники, ліки пошкоджують наші нейрони і значно зменшують вироблення нейромедіаторів.
Крім того, кофеїн, нікотин і алкоголю мають нейротоксичну дію.

8) КАНДІДА

Нарешті, сильний кандидоз часто викликає надзвичайну тягу до цукру, тягу і повністю руйнує баланс бактерій в кишечнику.

Позбавлення від кандиди - це важливий крок у відновленні балансу мозку, нейромедіаторів та настрою (І РІДКОСТІ!) (Не бажаючи здаватися, ніби ти просто про це думаєш!)

Джерело: Марія Емеріх, адаптована до кето та секрет здорового метаболізму