Аліна Стойка - нотатки про стан здоров’я
Про здоров'я під пером Аліни:
Витяг: Здоров’я, вага, яку ми хочемо, крок за кроком, через наше бажання створити рівновагу, до способу життя, в якому переважає якість, а не кількість, в якій насправді ми є довгоочікуваним гостем, до кого ми приділяємо особливу увагу і до кого позитивно ставимося, маємо час, переконуємось, що все бездоганно. Побічні ефекти неперсоналізованої програми харчування неминучі, оскільки рішення, які не пов'язані з індивідуальними потребами, неефективні. Можуть спостерігатися видимі результати щодо ваги, але в той же час можуть виникати дефіцит вітамінів і мінералів, запаморочення, гормональний дисбаланс, імунна недостатність, метаболічний стрес в різних органах (печінка, нирки).
Витяг: Скільки у вас кілограмів, скільки ви їсте, де, скільки калорій, яке споживання білка? Скільки ви схудли після детоксикації, де це зробили? Усі ці питання стали формулами ввічливості. Насправді ми є результатом наших щоденних звичок, насамперед їжі, і важливо усвідомлювати, що здоров’я не має нічого спільного з модою.
Фрагмент: На дисбаланс харчування сильно впливає образ, який ми маємо про себе, дефекти, які ми хочемо ретушувати, незадоволеність собою чи оточуючими. Всі ці повідомлення про незадоволення, про неприйняття є факторами сприяння харчовим розладам, найпоширенішими з яких є анорексія, булімія, гіперфагія. Але давайте подивимось, як цей механізм неприйняття діє на харчові розлади.
Витяг: Маленький і великий, нам доводиться випивати кілька склянок води, від пробудження до сну. Важливо те, що ми п'ємо, але особливо те, як ми п'ємо. Щоб отримати користь від терапевтичних властивостей води, ми повинні пити її невеликими ковтками, у ритмі власного дихання. Під час оцінки поживних речовин я часто помічаю зневоднення організму навіть у людей, які вживають достатню кількість рідини, головна причина полягає в тому, як отримується це споживання (не пийте сильно). Дегідратація може загрожувати нашому здоров'ю (підвищення рівня холестерину в зневодненому організмі), а також спричиняє зниження рівня енергії.
Витяг: Детоксикація - це наука, мистецтво саме по собі, рішення для збалансування розуму, тіла та душі, спосіб вирішення проблем, спричинених споживанням токсичних продуктів. Ви вважаєте, що такі рішення можна продавати в упаковках, не пристосовуючи їх до ваших потреб, не пов’язуючи із вашим способом життя?
Витяг: Ми часто говоримо про спілкування, соціалізацію, стосунки ... але в нашому житті бракує найважливіших стосунків ..., а саме з їжею. На психічному рівні їжа асоціюється з благополуччям, з винагородою їжа використовується інстинктивно для стану рівноваги, спокою, які на короткий час викликаються як стан обману.
Витяг: Здоров’я - це першокласне багатство кожного з нас, яке зазвичай цінують, коли його вже немає. Я часто помічаю, що основні зміни у житті кожного супроводжуються або зумовлюються почуттям страху, побоювання, відсутності мотивації. Все це існує тоді, коли ми не розуміємо, що з нами відбувається, коли вчимося діяти за чітко визначеною програмою, але яка не влаштовує нас індивідуально.