Аліса Есмеральда, листопад 2016 року

аліса

РОДУКТИ QWETCH P

отримати знижку -15% на сайті до 31 грудня з кодом ALICEESMERALDA

  • 25 мл води
  • 30г кеш'ю
  • 1 ст. Ложка тапіоки
  • 1 щіпка мускатного горіха
  • перець
  • сіль
  • 1 ст. Л. Пивних дріжджів
  • часник (за бажанням)

  • 200г сухої пасти
  • шпинат
  • червоні перці
  • сушені помідори
  • базилік

S AUCE BOLOG NAISE VEGAN і SIMPLISSIME 2 частини

  • 150-200г вершкових грибів
  • 1 зубчик часнику
  • 1 - 2 ст. Л. Органічного та веганського соусу песто-росо від Sacla
  • Прованський соус Barilla
ВЕГЕТАРИЙСЬКИЙ ОВКУС 2-3 порції

  • 1 банка нуту 400мл
  • 250 мл лободи
  • 2 моркви
  • 2 кабачка
  • 1 червоний або жовтий перець або суміш
  • 1 куб овочевого бульйону Jardin Bio
  • 1/2 ч. Ложки кмину
  • 1/2 ч. Ложки паприки
  • 1/4 ч. Ложки кориці
  • 1/4 ч. Ложки чилі
  • 1 ч. Л. рас ель-нот
  • сіль

07 листопада 2016 року

ДЕНЬ В МОЄЙ веганській тарілці, осінь 2016 року

Каша:
100 г вівсяних пластівців
20 мл води
15 мл мигдального молока без додавання цукру
1 кухоль замороженої малини
1 ч. Ложка спекулу

Солодкий картопляний сюрприз:
150 г вареного нуту без шкірки
1 солодкий картопля
1/4 ч. Ложки кмину
1/4 ч. Ложки коріандру
1/4 ч. Ложки кориці
1/4 ч. Ложки каррі
1/4 ч. Ложки паприки
1 ст ложка оливкової олії
1/4 червоного перцю
листя м'яти

Соус тахіні:
100г соєвого йогурту
1 ст. Ложка тахіні
сік 1/2 лимона
сіль
перець


Макарони для овочів:
3 бок чой
200г вершкових грибів
2 ст. Ложки тамарі або соєвого соусу
1 зубчик часнику, подрібнений
1 ч. Ложка кетчупу
10 мл води
1 ч. Ложка кукурудзи
100 150 г сухої локшини соба

Не згадується у відео:
Вода: 2л
Я забув зняти свою закуску: 2 скибочки білого хліба + арахісове масло і скибочки банана.

Калорії: 2000ккал
Вуглеводи 66%
Жир 20%
Білки: 14%

У мене немає конкретного макролинза, але я віддаю перевагу дієті, багатій на вуглеводи.

03 листопада 2016 р

Веганський бріош ​​з леопардовим принтом

  • 375г T55 пшеничного борошна (+ 50г на сторону)
  • 70г цукру
  • 25cl несолодкого рослинного молока
  • 25г кукурудзяного крохмалю
  • 4г хлібопекарських дріжджів
  • 70 г рослинного маргарину St Hubert (51% жиру)
    • або 50-60г какао-масла в пастилі Аромазон
  • 2 ст. Ложки аромату апельсинового цвіту
  • ваніль
  • 100% чистого какао-порошку
    • 1-2 ч. Л. Для легкої частини
    • 3-4 ч. Л. для темної частини