Алісія Кіз в інтерв’ю Wunderweib
Обговорення: Алісія Кіз
Отримати сім’ю, фітнес та світовий тур під одним дахом - Алісія Кіз може це зробити легко. В інтерв’ю de SHAPE співачка розкриває, як це працює.
Фото: Getty Images
ФОРМА: Пані Кіз, ви співачка, дружина та мати маленького Єгипту (2). Як він змінив ваше життя?
Алісія Кіз: Єгипет перевернув моє життя! Я живу набагато свідоміше, слухаю себе і дозволяю собі відпочити вчасно. Я роблю лише те, за чим я відстаю на 100 відсотків. Кілька років тому все було інакше - я часто відчував, як деякі люди вигоріли і скористались ними.
На той час я подорожував до Єгипту. Ця країна відкрила мені очі, додала сил і нової мужності. Тому мого сина звати Єгипет, він все це втілює для мене!
Ви будете у світовому турі до кінця року, тож для вашої родини ще є час?
Мої чоловіки, звичайно, зі мною! Я також талант до організації. Я не лише ввожу свої професійні, але й приватні зустрічі в календар. Тож якщо я планую романтичні вихідні зі своїм чоловіком (американський музичний продюсер і репер Swizz Beatz, прим. Редактора), нічого не можна похитнути. Тоді не слід наважуватися мені телефонувати (сміється)! Лише коли ми з родиною щасливі, все інше має сенс!
У чому ваш секрет підтримувати форму?
Я не сприймаю спорт як обов'язок, а як перерву для себе. Спорт, яким я справді можу займатися, такий як кікбоксинг, кросфіт та біг підтюпцем - це саме моя річ. І це повинно бути швидко! Я волів би мучити себе 20 хвилин, ніж годину легких вправ. Мій особистий тренер Джанетт Дженкінс змусив мене підготуватися до туру присіданнями, боксерськими рухами та стрибками через скакалку.
Коли мені не вистачає часу, я роблю DVD із бікіні на таборах для бікіні або міні-тренування в готельному номері - 200 віджимань і 100 присідань. Звичайно, не цілим, а наборами по 25 із 30-секундною перервою. Мені потрібно багато витривалості в моєму турі, зрештою, мені доводиться важко працювати дві години. Для того, щоб підтримувати психічну форму, я пишу щоденник, тому приходжу відпочивати і міцно спати.
Також стежте за своїм харчуванням?
Так, я повністю уникаю швидкого харчування та м’яса - мені це не дуже подобається, але також з етичних міркувань. Я замінюю більшість молочних продуктів рослинними варіантами, наприклад, п’ю мигдальне молоко. В іншому випадку я не дотримуюсь суворої дієти, а радше займаюся спортом, а потім пригощаю себе чимось смачненьким!
Є один особливий харчовий гріх, який робить вас слабкими?
Я думаю, що свіжий хрусткий хліб чудовий, лише запах один! І я раз у раз готую макарони з гірським сиром, запеченим золотисто-коричневим і прямо з духовки, я просто не можу встояти - як і мої двоє хлопців!