Алкоголь 3 ключі, щоб знати, чи п’єш ти занадто багато ЛКІ
П'ЯНІ - Ви любите і постійно споживаєте алкогольні напої, не маючи (на даний момент) жодних проблем зі здоров'ям. Але чи є у вас ризиковане споживання? Скільки п'є занадто багато? слідуй за лідером.
У Франції, де мистецтво хорошої їжі та хорошого вина - це спосіб життя, ризики, пов’язані з алкоголем, часто недооцінюються. Анрі-Жан Обен, нарколог-психіатр і президент Французького товариства алкоголіків (SFA), пояснює метроні що через інтенсивне споживання алкоголю у Франції "люди не усвідомлюють, що вони є користувачами групи ризику". Ось такі запитання, щоб задати собі, щоб з’ясувати, чи, навіть якщо ви не обов’язково залежні, споживання надмірне.
► Кількість алкогольних напоїв
За даними ВООЗ, чоловік п’є занадто багато, коли випиває більше 21 склянки на тиждень (3 на день). Для жінки показники різні: 14 на тиждень (2 на день). Тому що "при однаковій вазі жінка менше підтримує вживання алкоголю і швидше розвиватиме проблеми зі здоров'ям", - уточнює нарколог.
Але, щоб не перевищити ці межі, все одно необхідно знати, чому відповідає стандартний напій (або одиниця алкоголю). Це становить 10 грамів алкоголю, або 12,7 мілілітрів. Ви можете розрахувати цю одиницю, помноживши об’єм напою на відсоток алкоголю за обсягом і розділивши ціле на тисячу.
Якщо цей розрахунок здається вам занадто складним, не хвилюйтеся. Пам’ятайте, що 50-літрова банка пива при 5 ° коштує двох склянок. Якщо пиво дорівнює 10 °, то банка може коштувати чотири склянки. Пляшка вина об'ємом 75 л представляє сім келихів. 70 кл віскі відповідає 22 склянкам. А пастис об'ємом 1 л являє собою 32 склянки. Якщо ви не знаєте, скільки алкоголю ви п'єте, оскільки келихи, які ви використовуєте, є неточними, перевірте, як часто ви наповнюєте пляшки. І зробіть підрахунок.
Надмірне вживання алкоголю не означає, що ви залежні від алкоголю. А проблеми зі здоров’ям (захворювання печінки, серцево-судинні захворювання тощо) виникають не завжди в короткий термін. З іншого боку, "те, що трапляється на початку історії про алкоголю, - це дратівливість". Ці поведінкові розлади в дні, коли ми п'ємо занадто багато ", варіюються від дратівливості до агресії, навіть насильства. Вони впливають на подружнє життя, життя батьків або навіть призводять до зниження результатів роботи.
► Анкета AUDIT
Анкета, розроблена ВООЗ під назвою AUDIT (тест на ідентифікацію розладів вживання алкоголю, що позначає ідентифікаційний тест на розлади, пов’язані з вживанням алкоголю), дозволяє оцінити ваші звички пиття за останні дванадцять місяців. Ви відповідаєте на десять запитань, і кожна відповідь асоціюється з оцінкою.
Якщо вам від 9 до 12 років, тоді ваше пиття знаходиться під загрозою. Це не означає, що ви п'єте щодня або що ви залежні, а те, що ваш спосіб життя сам по собі є ризикованим водінням. Курча взяти тест ?
Оновлено: 05/11/2014 о 9:12
11.05.2014 о 9:12