Подорож по життю - ONEBODY - фітнес-студія Feldbach
Опублікував Tinkara Frangez. 20 травня 2019 р. Опубліковано в блозі
Втрата ваги - це не спринт, не марафон, а подорож по життю.
Ви, напевно, чули приказку про те, що схуднення - це не спринт, а марафон. Найважливіший урок про схуднення, про який слід пам’ятати, - це те, що схуднення - це не спринт чи марафон, це подорож по життю.
Найпростіший спосіб схуднути - пережити це як зміну мислення і, як наслідок, зміну способу життя. Ви не хочете худнути, а потім знову набирати вагу. Ваша мета - зберегти нову вагу тіла. Саме завдяки цій меті ви повинні схуднути таким чином, щоб замінити шкідливі звички, якими ви володієте, новими, які ви зможете зберігати довго, а не лише кілька днів чи тижнів. Наприклад, ми не рекомендуємо швидку дієту LCHF (Low Carb - High Fat), яка триватиме кілька місяців, пізніше ви все одно повернетеся до старої звички їсти. Ми рекомендуємо лише незначну зміну харчових звичок. Таким чином, ви можете перетворити невеликі зміни на звички, які стануть частиною вашого життя. Наприклад, почніть із зменшення споживання солодких напоїв. Замість звичайної кока-коли починайте пити воду (або, принаймні, замінюйте її кока-колою нуль, яка не містить калорій). Коли це стане звичкою, змініть щось інше. Вони невеликі кроки, але здійсненні в довгостроковій перспективі і абсолютно того варті.
Можливо, вам знадобиться більше часу, щоб переодягнутися, але це буде більш природно і довго. Ви можете використовувати ту саму систему під час тренувань
Якщо ви не можете зробити це самостійно, або якщо ви потрапили в той момент, коли не зможете піти далі, відвідайте та в ONEBODY або зв’яжіться з нами за цією адресою електронної пошти захищено від спам-ботів! Для відображення JavaScript потрібно ввімкнути!, ми будемо раді супроводжувати вас на шляху.