Алкоголь, як допомогти коханій людині впоратися
Як поводитися перед близьким алкоголіком або збираєтеся ним стати? Як ви розмовляєте з ним про його проблему з пияцтвом, не вказуючи на це? Яка допомога в Реюньйоні? 6 речей, які потрібно знати !
Кожен десятий Реюніоне щодня вживає алкоголь, і наш острів є одним із французьких регіонів, де алкоголь вбиває найбільше. Для тих, хто п’є, а також для їхніх близьких, не завжди легко зрозуміти, де лежить межа між розумним, святковим споживанням та зловживанням, яке може спричинити залежність та може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
На щастя, залежність від алкоголю не є неминучою, є способи вирватися з неї! У межах пари, в сім’ї, серед ваших друзів: ось 6 ключових відповідей, щоб допомогти людині, яка залежить від алкоголю.
Проблеми з алкоголем у парі, серед ваших друзів або в родині ?
Коротко
- Ознаки, які повинні насторожити: зміна настрою, конфлікти, все частіше регулярне вживання, все частіші виїзди, ризикована поведінка (особливо за кермом у нетверезому стані).
- Щоб поговорити про це: слухайте, намагайтеся зрозуміти причини, які штовхають іншого пити. Докори та шантаж можуть завдати шкоди. Залишайтеся відкритими для діалогу.
- Щоб допомогти йому вирішити свої проблеми: зверніться до фахівців, довідників або місцевих асоціацій. Рішення існують !
- Не забувайте захищати себе ! Якщо ви стали жертвою алкогольного насильства, не залишайтеся наодинці з цією проблемою. Спеціальний номер довідки, 3919, доступний у Реюньйоні. Це анонімний і безкоштовний номер.
Як дізнатися, чи кохана людина п’є занадто багато ?
Важко усвідомити залежність коханої людини, виходячи виключно з її поведінки, оскільки реакція на алкоголь відрізняється від людини до людини.
З іншого боку, певні ознаки можуть закласти чіп у вухо:
- Все більше регулярного споживання
- Тенденція пити з нужди і вже не просто для задоволення.
- Зміна настрою чи поведінки, така як агресивність, занепокоєння, смуток чи відсторонення
- Зміна темпу життя, апетиту, сну, частоти вилазок на вулицю
- Труднощі у стосунках, такі як конфлікти, розриви стосунків або відсутність на робочому місці.
- Ризикова поведінка, яка часто буває під впливом алкоголю (пияцтво та водіння, сексуальний ризик.)
Крім того, чим більше перевищено поріг офіційних рекомендацій, тим більший ризик. Цей поріг такий:
- Жінки та чоловіки: не більше 2 напоїв на день.
- Не кожен день: принаймні 2 дні на тиждень без споживання.
- Не більше 10 напоїв на тиждень.
Повідомте його про свою проблему з алкоголем
Важко допомогти тому, хто не кличе на допомогу. І якщо ця людина не сприймає їх використання як проблему, вона не зрозуміє, чому її просять змінити.
Ідея полягає не в тому, щоб змусити її кинути пити, а в тому, щоб усвідомити, що її поведінка є проблемою для оточуючих та її здоров’я.
Допоможіть їй по-іншому доглядати за собою
Наші стосунки з алкоголем дуже особисті. Одні сприймають із задоволенням ділитися з друзями, інші - як комфорт піклуватися про себе та долати свої проблеми. Тоді як алкоголь використовується як ковдра, алкоголь може стати проблемою. Щоб допомогти цій людині, запропонуйте інші способи піклування про них. Це може бути хвилиною розслаблення (масаж, йога), смаковим задоволенням (страва, яка йому подобається), прогулянкою на природі: все, що може зробити йому добре, не вживаючи алкоголю.
Ви повинні знати, що мозок працює об’єднано. Якщо кожен раз, коли людині стає погано, вона звертається до алкоголю, її мозок поєднує ці дві речі: дискомфорт = потреба в алкоголі. Якщо як тільки їй стає погано, вона робить щось, що робить її щасливою (малює, займається садівництвом, переглядає улюблений фільм, їсть улюблену їжу ...), його мозок пам’ятатиме можливість перетворити свої страждання на задоволення.
Як тільки вона відчуває труднощі, у неї буде все менше і менше рефлексу переходити до алкоголю.
Поділившись своїми почуттями, ви допоможете їм усвідомити наслідки своєї поведінки.
Не докоряючи, ви можете поговорити з ним:
- Його поведінка у стані алкогольного сп’яніння
- З його слів у стані алкогольного сп’яніння
- Ризики, сприйняті в стані алкогольного сп’яніння
- Діяльність, яку він/вона не робить або більше не робить через алкоголізм
- Те, що ви не робите чи більше не робите разом через випивку
- Що ви відчуваєте, коли бачите, як він/вона п’є
Висловити свої занепокоєння та особисті почуття - це чудовий спосіб показати, що інший важливий для вас, не знецінюючи їх.
Замість того, щоб сказати "Ти мене знову розчаруєш", буде вигідніше сказати "Коли ти п'єш, я боюся за твоє життя, я переживаю".
Чи то з відчаю, чи то з гніву, докорити і використовувати шантаж - наприклад: "якщо ти не кинеш пити, я більше не прийму жодного запрошення нашим друзям" - ризикує послабити довіру між вами і заблокувати діалог.
Більше того, якщо його залежність важка, погрози втішать його думкою, що алкоголь - це його єдина втіха.
Найкраще ставлення до прийняття - це рухатись уперед у своєму темпі, усвідомлюючи свої зусилля та зусилля, які це забезпечує з повагою та доброзичливістю.
Заохочуйте діалог та висловлюйте співпереживання (я вас розумію)
Пригнічені хвилюванням, страхом або навіть гнівом, ми більше не прагнемо зрозуміти причини, які змушують наших близьких безпідставно вживати алкоголь.
Проте важливо розуміти мотивацію, яка спонукає їх пити. Ці причини часто приховують глибокий дискомфорт: сором'язливість, тривоги, страх бути відхиленим, травма, самотність ...
З вашої точки зору, його пияцтво руйнує його. З її точки зору, це, мабуть, допомагає йому справлятися з повсякденними труднощами.
Щоб допомогти йому, змусити його говорити: чому ти п’єш? Як алкоголь викликає у вас почуття? ?
Якщо він не хоче говорити про це з вами, запросіть його поговорити про це з третіми сторонами:
- Підтримка телефонних ліній
- Лікар
- Консультації з наркології тощо.
Ці професіонали запросять його підвести підсумок своїх труднощів, не відразу говорячи про лікування чи утримання.
Спеціалізуючись на вирішенні проблем залежності, CSAPA пропонують безкоштовні та анонімні консультації. На Реюніоні існує п’ять центрів догляду, що спеціалізуються на лікуванні проблем залежності. Ці центри, які називаються CSAPA, є безкоштовними, анонімними та місцевими > Див. Статтю: АЛКОГОЛЬ, ТЮТЮН І ЗАВИСИМОСТІ НА ЗАСІДАННІ: ХТО МОЖЕ МЕН ДОПОМОГТИ ?
Не дійте в ЇЇ місці
Ваша підтримка необхідна коханій людині, але це не означає, що ви повинні діяти від їх імені.
Так само, як ви не можете припинити вживання алкоголю для нього, ви не можете призначити йому зустріч проти його волі. Дуже важливо, щоб він був учасником цього процесу !
Ви можете полегшити йому інші способи:
- Зробіть це доступним номери довідки в Реюньйоні
- Запропонуйте супроводжувати його на побачення
- Зверніться до центру допомоги, підтримки та профілактики наркології, щоб:
- знайдіть слухове вухо, щоб поговорити про труднощі, з якими ви стикаєтесь, у конфіденційному та безпечному місці
- Отримати інформацію про ризики, пов’язані з надмірним вживанням алкоголю,
- Зверніться за порадою до професіоналів, що займаються наркоманією, щодо найкращого підходу для допомоги коханій людині
- Випробуйте на собі прийом, щоб легше переконати коханого піти туди та направити його
І якщо справа не в собі, то як ми це робимо ?
Примусова госпіталізація: чи можливо це ?
Неможливо змусити когось відступитись проти їхньої волі. Однак людина може бути госпіталізована всупереч власній волі в певних випадках:
Лікар може вимагати примусової госпіталізації, коли людина представляє небезпеку для себе чи для інших, і вони про це не знають.
Отже, госпіталізація під примусом дозволяє у деяких випадках піклуватися про людей, які переживають смуту та які можуть загрожувати їхній безпеці та безпеці інших людей. Це не дозволяє їх змушувати дотримуватися специфічного лікування своєї залежності.
Все про деталі процедури тут або тут.
Щоб захистити себе
Як врятувати людину від утоплення, якщо ви також тонете? Це зображення підсумовує важливість піклуватися про себе та ставити під сумнів власні межі.
Тому дуже важливо захистити себе та вжити певних заходів:
Не будь самотнім перед своїми труднощами.
Чи то професіонал наркоманії або когось із ваших знайомих, слухове вухо може допомогти вам подолати свої труднощі. Ви не самотні, інші люди переживають таку ж ситуацію, як і ви.
- Ваш лікар може направити вас конкретні організаціїі допоможе вам у цих кроках.
- У Реюньйоні є групи підтримки де ви можете знайти зворушливу солідарність та поділитися своїм досвідом з іншими.
- Офіційні дискусійні форуми, присвячені оточуючим коханій людині, залежній від алкоголю, також можуть допомогти. http://www.alcool-info-service.fr/Les-Forums-de-discussion/Forums-pour-l-entourage
- Інформаційна служба Alcool також у вашому розпорядженні, щоб відповісти на ваші запитання та допомогти вам у роздумах. Ви можете анонімно зв’язатися з одним із слухачів щодня з 8:00 до 02:00 (столичний час) за номером 0 980 980 930 або за допомогою чату.
Запитайте себе про свої фізичні та психологічні можливості впоратися з цією ситуацією
Які ваші межі? Виправте їх і поговоріть про них з коханою людиною. Що ви готові прийняти? Що ви могли б зробити, щоб покращити свою ситуацію, щоб вам більше не довелося її страждати? ?
Бувай здоров
Подарувавши собі хвилини особистого благополуччя, ви успішніше зробите крок назад і знайдете нову енергію та нові стратегії, які можна застосувати.
Ви жертва насильства з боку коханої людини у стані алкогольного сп’яніння ?
У стані сп’яніння деякі люди можуть стати агресивними або параноїчними.
Частково це пов’язано з функціонуванням мозку: алкоголік сфокусується на роздратуванні, яке він відчуває в даний момент, і він буде менше думати про майбутні наслідки своїх дій.
Насильство може мати різні форми: словесне, сексуальне, жорстоке та поглиблене.
Незалежно від того, кохана людина під впливом алкоголю чи ні, насильство неприпустимо. Якщо кохана людина нападає на вас, потрібно діяти швидко.
1 - Подати скаргу
Як психологічне, так і фізичне насильство караються законом. Не соромтеся зателефонувати в міліцію чи екстрену службу у разі насильства та подати скаргу. Це звернення до закону може дати змогу завести справу проти вашої коханої людини та захистити вас та оточуючих.
2 - Поговоріть з кимось, кому довіряєте.
Це перший крок для виходу зі спіралі страху, самотності та часто навіть сорому.
Ви можете говорити про це:
Зателефонувавши за номером 3919, це анонімний та безкоштовний номер. З понеділка по суботу з 8:00 до 22:00, святкові дні з 10:00 до 20:00 (графіки столичних районів);
- До медичного працівника (лікаря, фармацевта або будь-якого іншого довіреного фахівця);
- Асоціації, присвяченій насильству в Реюньйоні. Зверніться до брошури ORVIFF тут, щоб отримати контактні дані асоціацій.
- До адвоката
- Соціальному працівникові (ратуша, Генеральна рада, соціальний працівник.)
- До члена вашого оточення.
3 - отримати допомогу !
Щоб дізнатись більше, див. Інформаційний бюлетень, присвячений домашньому насильству на острові Реюньйон.
Також існують асоціації допомоги жертвам насильства, перелік різних організацій ви можете переглянути тут.
Що ви повинні пам’ятати:
- Заохочуйте кохану людину до розмови
- Уникайте шантажу та докорів
- Ставтеся до нього з повагою та заохочуйте його зусилля
- Йдіть у своєму власному темпі
- Постався на його місце
- Отримайте допомогу в ролі підтримки
- Встановіть обмеження щодо того, з чим ви можете впоратися