Алкоголь, калорії та достаток - обмеження збитку у святкові дні ›
Різдвяні вечірки, сімейні вечері та новорічні вечори вимагають максимальної працездатності організму та обміну речовин. Занадто багато жирної їжі, солодощів та алкоголю може швидко призвести до тиску в шлунку, відчуття похмілля або вузьких штанів.
За допомогою кількох прийомів ви швидко знову будете готові до наступної вечірки.
Закрито через перенаселеність: тиск у шлунку та печія
Від повного до повного, буває кілька укусів, тоді надто розтягнутий живіт повідомляється неприємно.
Що допомагає: Розширена травна прогулянка стимулює рух кишечника, химус із шлунку передається далі, і ви спалюєте кілька калорій. Підніміть верхню частину тіла на диван або в ліжко, пийте багато негазованої мінеральної води та трав’яних чаїв. Їжте страви з низьким вмістом жиру та кислоти з низьким вмістом цукру в наступні дні після застілля, уникаючи алкоголю. Якщо нічого з цього не допомагає, можна приймати таблетки від кислотності шлунка. Обов’язково запитайте лікаря або фармацевта про ліки та довготривалі симптоми.
Що ще гірше: Травний шнапс, коктейлі від похмілля або ігристе вино. Лежачи рівно і виконуючи вправи з частими стрибками, гімнастика догори ногами або в сутулому положенні. Фруктові соки, жирна їжа та інший випивка на наступний день погіршують симптоми. До речі, також контрпродуктивно: дуже вузькі штани, ремені та офіційна білизна.
На наступний день після застілля, швидко готовий до наступного торжества
Знаменита чарка занадто багато прив’язує вас до ліжка після вечірки, але наступна вже на вечір?
Що допомагає: Пийте багато негазованої мінеральної води перед сном і відразу після пробудження. Завжди кладіть пляшки готовими біля ліжка. Зелений чай пробуджує настрій, прогулянки або навіть легкі вправи, вводячи свіжий кисень у клітини. Легка їжа з високим вмістом клітковини полегшує роботу травної системи. Якщо у вас є час для масажу, оздоровлення або ванни з підбадьорливими добавками, вам слід скористатися ними. Якщо все інше не вдається, оптичний камуфляж приховує найгірше: мерехтливий макіяж для сяючої шкіри, коректор для темних кіл і рум'яна для свіжого вигляду.
Що не допомагає: Лежте в ліжку до останньої хвилини і стогін. Багато закусок та шкідливої їжі. Вживання занадто мало або багато солодких безалкогольних напоїв.
На жаль, занадто багато калорій, пояс стає щільнішим з кожним днем
Що допомагає: Фізичні вправи та прогулянки після кожного прийому їжі, вставання, простягання руки господареві, гра з дітьми. Це не повинен бути марафон, кожен крок і всі зусилля допомагають. Насолоджуйтесь трапезою в компанії своїх близьких, але не набивайте себе в принципі. Той, хто п'є багато води перед великим бенкетом, споживає легку їжу протягом дня і чергує алкогольні напої з водою, тримає шкоду помітно в межах. Тоді великі порції для особливої трапези не становлять жодних проблем.
Що ще гірше: ментальність “зараз це не має значення”. Їжте безперервно від Святвечора до Нового року. Зайві кілограми створюються кожним ковтком і кожним укусом, від шкідливих звичок важко позбутися протягом наступного року.
Свята в кінці року є основними для багатьох сімей та груп друзів. Насолоджуйтесь цим широко і без сумління, адже здорова їжа, велика кількість води та фізичних вправ швидко поставлять вас на ноги.
Про Марію Вільдт
Марія Вілдт - інженер-аграрник та б’юті-блогер з самого початку. Тому краса, спосіб життя, природа, довкілля та наука - це її улюблені теми. Вона є блогером з 2007 року, а позаштатним онлайн-редактором та копірайтером з 2013 року.