Алкоголь, незважаючи на відмову від цукру
Чи можна пити алкоголь, незважаючи на те, що я відмовився від цукру? Це питання, яке мені задавали так само часто в минулому, як і питання про те, чи дозволено фрукти під час відмови від цукру. Однак відповідь на це знайти не так просто. Зрештою, все залежить від того, якої цілі ви хочете досягти, вивівши цукор.
Однак загалом можна сказати, що алкоголь є частиною дієти без цукру дозволено є. Ви правильно прочитали, так, ви можете вживати алкоголь, але завжди звертайте увагу на кількість споживаної вами їжі та тип алкоголю, який ви п'єте.
Відмова від алкоголю та цукру: питання мети
Ви хочете схуднути насамперед за допомогою відмови від цукру?
У цьому випадку алкоголь є для вас одним абсолютне табу. Незалежно від того, що це за алкоголь. Навіть якщо не кожен вид алкоголю містить цукор, алкоголь завжди має один спільний знаменник: калорії, багато калорій. Отже, якщо ви хочете схуднути пріоритетно, слід уникати алкоголю.
Ви хочете жити здоровіше і здоровіше в цілому завдяки відмові від цукру?
У цьому випадку алкоголь проблематичний. Зрештою, відомо, що алкоголь не сприяє здоровому способу життя. Алкоголь набрякає, робить вас втомленими і млявими, а також надмірно напружує печінку. Однак у цьому випадку є один виняток. Поки ви вживаєте алкоголь в помірних кількостях під час відмови від цукру (наприклад, пиво на вихідних) і уникаєте солодких вин, ви можете легко випити пива, віскі або джина.
Ви хочете максимально вигнати цукор зі свого життя шляхом відмови від цукру?
Якщо це ваша мета, можливо, вам доведеться змінити звички пити і подружитися з іншими алкогольними напоями. Оскільки вино виготовляється з (цукристого) винограду, червоне вино та біле вино, природно, також містять цукор. Пиво та міцні алкогольні напої, такі як віскі, навпаки (майже) повністю не містять цукру, а тому є кращим вибором для дієти без цукру. Тим не менше, пиво, природно, містить багато калорій, саме тому пиво слід пити лише в помірних кількостях.
Алкоголь та цукор: ви повинні це знати
Пиво: Відповідно до німецького Закону про чистоту, пиво не містить цукру (але містить багато калорій). Однак тут виключаються всі змішані пивні напої, оскільки до них часто додають цукор.
Спиртні напої (віскі, джин, ром, горілка): Спиртні напої зазвичай проходять з надзвичайно малою кількістю цукру, саме тому їх також можна пити за допомогою дієти зі зниженим або без цукру.
Змішані напої (наприклад, Aperol Spritz) та лікери: Ці типи алкогольних напоїв є абсолютним забороною щодо вмісту цукру, і частково справжні цукрові бомби. Наприклад, Aperol Spritz містить 25 г цукру на 100 г.
Вино та шампанське: З вином та шампанським все залежить від сорту вина. Наприклад, червоне вино зазвичай містить менше фруктози, ніж біле вино. Загалом застосовується такий принцип: чим сухіше вино, тим менший вміст фруктози.
Чи можу я вживати алкоголь протягом 40 днів без Цукрового Виклику?
Ні, алкоголь повинен повністю зникнути з вашого життя протягом 40 днів без виклику цукру. Чому? Дуже легко!
- Алкоголь не робить особливо позитивного впливу на вашу передбачувану мету зниження ваги.
- Алкоголь викликає тягу. Це відкриє всі шлюзи, щоб у хвилину слабкості дотягнутися до цукерки.
- Це працює без цього. Повірте 😉
Після 40 днів без цукру вирішувати вам, чи і в яких кількостях ви хочете знову вживати алкоголь чи ні.