Алкоголь товстіє Скільки калорій мають напої
Алкоголь також стимулює апетит
Є багато алкогольних напоїв. Усі вони мають не безліч харчових цінностей. Ось кілька прикладів приблизної енергетичної популярності популярних алкогольних напоїв:
- Пляшка Pilsbier (0,33 л): 130 ккал (кілокалорій)
- Пляшка пшеничного пива (0,5 л): 250 ккал
- Келих червоного вина (0,2 л): 150 ккал
- Келих білого вина (0,2 л): 140 ккал
- Склянка яблучного сидру (0,3 л): 130 ккал (але може бути різною)
- Келих ігристого вина (0,2 л): 180 ккал
- Стакан шнапсу/зерна (2 мл, 38%): 40 ккал
- Склянка горілки (2 мл): 45 ккал
- Склянка трав'яного лікеру (2 мл): 60 ккал
- Келих віскі (4 кл): 100 ккал
- Стакан джин-тоніка (0,2 л): 145 ккал
- Стакан рому кола (0,2 л): 170 ккал
- Стакан горілочної енергії (0,2 л): 135 ккал
Ці значення не можуть бути точними специфікаціями. Точний вміст, природно, залежить від сорту та виробника. Споживачі калорій можуть використовувати ці значення як приблизний орієнтир.
Алкоголь і голод
На додаток до власне калорій, помітний ще один ефект, коли людина вживає алкоголь. Алкоголь стимулює апетит. Споживач зголодніє. Ось чому ви п’єте аперитив перед тим, як їсти в певних випадках.
Неприємна річ у тому, що голод також настає під час і після "справжнього" пиття. Після вечірки з великою кількістю алкоголю, після випивки або після декількох сортів пива з друзями бажання щось з’їсти велике. У той же час алкоголь є Це збільшує ймовірність того, що висококалорійну та жирну їжу будуть використовувати необережно. За цим часто слід прогулянка до виносу або до холодильника, щоб випити щось ситне. Крім того, втрачається гальмування, більші порції їсти за необхідності.
Чи доводиться відмовлятися від алкоголю?
Більшості дорослих людей не потрібно повністю відмовлятися від алкоголю. Існували навіть дослідження, в яких келих вина ввечері виявився корисним для здоров'я. Кількість споживаного визначає, чи є напій шкідливим, а також деякі фактори, що суперечать алкоголю у деяких людей.
Повна відмова від алкоголю може бути необхідною людині з кількох причин. Наприклад, сухі алкоголіки не повинні вживати алкоголь, як це роблять діти та вагітні жінки. Різні розлади здоров’я, такі як Б. Хвороби печінки вимагають утримання.
Окрім цього, можна пити алкоголь. Щоб не нашкодити здоров’ю, кількість слід суворо обмежувати, а алкоголь не пити щодня. Що стосується калорій, людині слід перевірити, чи все ж напій все ще вписується в його енергетичний бюджет. Склянка може бути нормальною навіть під час дієти. Крім того, кожен повинен знати про вплив алкоголю.