Алкогольна калорійна пастка Скільки калорій в алкоголі?
Якщо ви подивитесь на харчові цінності алкогольних напоїв, ви часто знайдете лише короткий перелік інгредієнтів - але жодної інформації про вміст цукру. Наприклад, лікер може містити від 100 до 400 грамів цукру на літр. Який алкогольний напій має найбільше калорій? І як можна уникнути непотрібних калорій в алкоголі? Уточнюємо.
Скільки калорій в пиві, вині та ігристих винах?
Чистий алкоголь має щільність калорій близько 710 ккал/100 мл. Що стосується щільності енергії, алкоголь майже в тій же лізі, що і чистий жир. Однак часто не зовсім зрозуміло, скільки калорій є в алкогольних напоях. Оскільки дуже мало виробників відзначають харчові цінності своїх продуктів.
Наступний перелік містить інформацію про калорійність найпоширеніших алкогольних напоїв у звичайному споживанні:
Огляд
| Пляшка пшеничного пива | 0,5 л | 230 |
| Пляшка Radler | 0,5 л | 210 |
| Келих Aperol Spritz | 0,15 л | 177 |
| Пляшка пива pils | 0,33 л | 118,8 |
| Келих джин-тоніка | 0,15 л | 110 |
| келих ігристого вина | 0,1 л | 80 |
| келих червоного вина | 0,1 л | 67 |
| Келих білого вина | 0,1 л | 60 |
| Вистрілена горілка/прозорий шнапс | 2 кл | 43 |
Скільки алкоголю можна випити без проблем?
Лікарі рекомендують жінкам не більше 12 грамів чистого алкоголю на день для споживання алкоголю з низьким ризиком без наслідків для здоров’я - це відповідає приблизно одній склянці вина (0,1 л) вина і вдвічі більшій кількості для чоловіків - що еквівалентно півлітра пива. Однак ця інформація стосується менше калорій, ніж вмісту алкоголю в напої.
Чому алкоголь може товстіти?
На додаток до великої кількості калорій, яка сама по собі сприяє набору ваги, є й інші фактори, які сприяють тому, що надмірне споживання ігристого вина, вина та пива може зробити вас товстим. Найважливішим фактором є те, що алкоголь впливає на обмінні процеси в організмі. Завдяки цитотоксичним властивостям розщеплення алкоголю в печінці розглядається з найбільшим пріоритетом. Натомість жир не засвоюється печінкою під час розщеплення алкоголю, що негативно позначається на вазі.
Крім того, вживання алкоголю підвищує апетит - хто не знає знаменитої миски з арахісом, на яку нападають найпізніше після другого напою? Якщо ви, крім вживання алкоголю, ще й перекусили, це також негативно позначається на вашій фігурі.
Алкоголь товстіє - які альтернативи існують?
Щоб не набирати вагу від алкоголю, є просте рішення: насолоджуйтесь в міру. Однак існує безліч способів, за допомогою яких ви можете підсмажити тост, уникаючи алкоголю і одночасно економити калорії. Зараз багато алкогольних напоїв доступні в безалкогольній версії - це економить додаткові калорії і одночасно захищає печінку.
Насолоджуйтесь без жалю завдяки ігристому вину без алкоголю та без цукру
Андреас Неймайєр, власник винного заводу L. Bastian, вклав багато часу та енергії у розробку ігристого вина без алкоголю та без цукру - з успіхом! Винзавод Endinger досяг справжньої світової прем'єри. Завдяки новаторству члена нашої асоціації, діабетики та люди з непереносимістю цукру, наприклад, непереносимістю фруктози або непереносимості сорбіту, тепер можуть насолоджуватися ігристим вином без обмежень.