Алмазні насоси для більшого розвитку м’язів Toutelanutrition

насоси

Віджимання - це, мабуть, перша вправа, яку ти робиш, коли вирішиш зміцнити свою фігуру. Люди, які тренуються вдома, можуть покращитися, просто виконуючи цю просту вправу.

Більше набору м’язів

Одне дослідження цікавило тему: дослідження фізіотерапевтів у клініці Мейо. Результати досліджень показали, щоми набираємо більше м’язових волокон, якщо покладемо руки дуже близько один до одного, формування діаманта приклеюванням великих пальців та інших пальців.

Випробувані поклали руки на підлогу в 3 різних положеннях: ширина плечей, ширший хват і щільний хват (діамант).

Дослідники спостерігали за результатами, накладаючи електроди на кожного з 40 учасників, перш ніж вони виконували віджимання. Електроди розміщували на грудних клітках і трицепсах для вимірювання електричної активності м’язів. Чим більша електрична активність, тим інтенсивніше працює м’яз.

Найгірші результати мають насоси з дуже широким хватом, найкращі герметичні (алмазні) насоси.

Поширено чути, що віджимання в щільному стисканні краще набирають трицепс. Це абсолютно вірно, але не тільки! Вони також краще набирають пекторалі !