Дієта правильна - вона

Вісім вдало підібраних закусочних для розумних закусок.Маріанна Шамбол.

Перед концертом
Будьте горіхами! волоські горіхи-мигдаль, 1,59 євро, Шнітцер, органічні магазини.
- 32 г, 136 ккал.
- Наша думка: сама хрустка. Недолік: високий вміст ліпідів.

Для тренування
PowerBar, з ягодами, 2,20 євро, Au Vieux Campeur.
- 65 г, 231 ккал.
- Наша думка: найенергійніша. Щоб примиритися з напруженою спортивною діяльністю.

До занять йогою
Oskri, з датою, € 1,15, магазини органічних продуктів.
- 43 г, 120 ккал.
- Наша думка: без глютену та лактози. Вона ходить на риболовлю, але остерігайтеся її дефіциту білка.
В ідеалі: у комплекті два йогурти 0%.

11:00 перерва
Журавлинний батончик з високим вмістом білка, 3,85 євро за 5, Gayelord Hauser.
- 25 г, 72 ккал.
- Наша думка: найлегша, багата клітковиною і білком. Анти-тяга, ідеально підходить під час дієти.

Після швидкого салату
Tutti Frutti, з органічними фруктами, 1 євро, Allos, органічні магазини.
- 40 г, 138 ккал.
- Наша думка: в ній мало білка. Салат повинен бути багатим на яйце або рибу. якщо ні, то тіло заплаче голодом через дві години.

Батоги
Закуска із кунжутом, 1,40 євро, Inko, Au Vieux Campeur.
- 30 г, 138 ккал.
- Наша думка: стиль “китайська нуга”, трохи солодкого смаку та гарний баланс, який підсилює перед зустріччю.

Сніданок на винос
Зародок, пророщені каші-мигдально-медовий, 1,40 євро, органічні магазини.
- 40 г, 172 ккал.
- Наша порада: додайте апельсиновий сік для вітамінів, йогурт для білків та кальцію та чай (несолодкий) для водопостачання.

16:00 перерва
Деліссіма, малиново-шоколадна крупа, 2,32 євро за 5, Kellogg’s.
- 22 г, 88 ккал.
- Наша думка: найбільш жадібний, але обережно: мало білка + багато цукру = тяга близько 18:00.

---