Амбіційні цілі 2

Амбіційні цілі

цілі

«Шість фунтів за п’ять днів!» Такі обіцянки красуються на незліченних обкладинках журналів. "Ті, хто покладається на такі дієти, на жаль, неминуче будуть розчаровані", - застерігає Івер Дідріхсен. Часто кілограми фактично падають спочатку. Але це мало пов’язано зі схудненням: ті, хто зменшує їжу, також споживають менше солі. В результаті накопичена рідина вимивається з тканини. Тому швидка втрата ваги складається переважно з води.

Якщо ви хочете схуднути, ви хочете, перш за все, позбутися одного: зайвого жиру. Однак один кілограм людського жиру служить накопичувачем для 7000 калорій. Якщо ви економите 1000 калорій на день - це приблизно половина вашої щоденної потреби - ви можете втратити максимум один кілограм жиру на тиждень. Під час такого радикального лікування метаболізм сповільнюється.

Стратегія лічильника: "Зменште очікування та поставте реалістичні цілі", - радить дієтолог. Втрата півкілограма на тиждень - це вже велике досягнення, якщо говорити про жирові відкладення.