Амбіційний виклик, як позбутися жиру на дні

амбіційний

позбутися
В одному зі своїх шоу, Доктор Оз пояснити групі жінок причини, чому вони накопичують жир на дні: кількість естрогену, повільний обмін речовин, малорухливий спосіб життя, велика кількість споживаного жиру тощо. Жир внизу «стискається», чим довше ви сидите на стільці. В основному, чим довше ви чекаєте, тим важче буде від нього позбутися.

Дієта, запропонована тим же доктором Озом, цікаво базується на вуглеводи. Обґрунтування цього вибору полягає в тому, що на дні зберігаються не вуглеводи, а шкідливі для здоров’я жири, які змушують його рости з місяця в місяць. Виробляють вуглеводи енергія, тому їх використовують перед будь-яким складним тренуванням.

Дієта Деррієре, яка допомагає позбутися жиру на дні

Ось як повинен виглядати ваш щоденний раціон, якщо ви хочете позбутися нижнього жиру:

Вуглеводи - 275 г/добу

Білок - 150 г/добу

Корисні жири - 34 г/добу

позбутися

Доктор Оз також пропонує використовувати добавку під назвою Корінь Кудзу, які можна замовити через Інтернет. Це допомагає регулювати кількість виробленого естрогену (естроген - це стероїдний гормон, який забезпечує ріст, розвиток, правильну роботу статевих органів тощо). Добавка знижує рівень цукру в крові та регулює інсулін. Його можна вживати щодня, але не слід перевищувати дозу 100 мг.

Рецепт - ліки, приготовані на кухні

Ще одна дієтична порада, яка може допомогти вам позбутися від жиру на дні, - це підготувати рецепт «пирога», який можна їсти так, ніби це ліки, один шматочок вранці та ввечері.

Тобі потрібно: чашка какао-порошку, ½ чайної ложки гострого перцю, 2 чайні ложки кориці, 1 склянка родзинок, 1 склянка нежирного молока, 1 склянка великих вівсяних пластівців.

Спочатку перші інгредієнти дають через блендер (за винятком вівса), потім додають овес і дуже мало дають через блендер. Покладіть все в холодильник (воно повинно мати густу консистенцію), а після охолодження наріжте його відповідними скибочками. Як я вже сказав, приймайте по 2 скибочки щодня, вранці та ввечері.

І останнє, але не менш важливе, не будемо забувати про важливість руху. Без руху не можна позбутися затверділого жиру, про який ми говорили на початку. Я склав список вправи на дно, з яких ви можете вибрати (клацніть на кожному):