Амінокислоти та їх значення для боротьби зі старінням - ваш портал знань про амінокислоти
Красива шкіра, міцні нігті та блискуче волосся представляють здоров’я та природну красу. Щоб зберегти їх якомога довше і затримати процес старіння, важливо забезпечити певні поживні речовини. Шкіра, зокрема, чутлива до змін; вона є дзеркалом нашого метаболізму. Швидко помітні алергічні реакції, запалення або погана циркуляція крові та надходження кисню. Тоді колір обличчя виглядає блідим або з великими порами, тканина виглядає млявою.
Правильна суміш амінокислот діє як режим відновлення зсередини. Це також підтверджують різні дослідження, які чітко показують важливість амінокислот для здорового волосся та твердої шкіри. 1,2,3
Амінокислоти забезпечують життєво важливі речовини, які живлять шкіру, волосся та нігті зсередини. Таким чином сполучна тканина зміцнюється, шкіра залишається еластичною та еластичною, нігті твердими, а волосся міцними.
Креатин підтримує функції шкіри та стимулює вироблення колагену
Креатин відіграє важливу роль у здоровій шкірі. Він складається з амінокислот аргініну та метіоніну - які, в свою чергу, є частиною карнітину. Креатин природним чином зустрічається в організмі і має важливе значення для енергетичного обміну клітин. Людина вагою 70 кілограмів має близько 120 грамів креатину в організмі, особливо в тканинах і клітинах з великими витратами енергії, таких як м’язи, мозок або імунні клітини. Але шкіра, як найбільший орган, також потребує креатину для підтримки своїх функцій. Креатин забезпечує клітини енергією і, таким чином, підтримує розвиток сполучної тканини, а також метаболізм шкіри та оновлення клітин.
Ділення клітин сповільнюється з віком. Замість кожних 28 днів клітини приблизно з 40 років оновлюються лише кожні 30 - 40 днів. Це зменшує кількість нових клітин, завдяки яким шкіра виглядає молодою. Кількість підтримуючих волокон у тканині - колаген та еластин - зменшується з 25 років. Постійні процеси накопичення та руйнування зміщуються, поки не розщеплюється більше клітин, ніж нещодавно створених. УФ-промені і вільні радикали, агресивні сполуки кисню, також пошкоджують клітини. Результат: сполучна тканина стає слабкішою, шкіра менш еластичною і утворюються зморшки.
Амінокислоти аргінін і карнітин утворюють креатин
Це підтримує природні функції шкіри, стимулюючи клітини виробляти більше білків, таких як колаген та еластин. Клітини, що постачаються креатином, також здатні відновлювати пошкоджений генетичний матеріал. Крім того, креатин може захищати клітини від шкідливих речовин, оточуючи їх шаром води. Це в свою чергу збільшує вміст вологи в шкірі. Важливість креатину для утворення колагену надзвичайна. Цей ендогенний білок утворює мережу волокон, він підтримує сполучну тканину і відповідає за тверду, тверду шкіру, а також за міцні зв’язки, сухожилля та суглобовий хрящ. Перш за все, колаген збільшує накопичувальну здатність води в шкірі. Креатин стимулює власне вироблення в організмі колагену. Це дозволяє шкірі зв’язувати більше вологи, вона стає щільнішою, виглядає пухкою і свіжою, а зморшки розгладжуються. 4-й
Глютамін регулює кислотно-лужний баланс і підтягує шкіру
Збалансоване харчування - обов’язкова умова здорової шкіри. Постачання важливих поживних речовин уповільнює старіння шкіри та сприяє новому виробленню клітин. Але часто ми їмо занадто однобоко або нездорово. Кава, нікотин або надмірне вживання м’яса може призвести до закислення. Кислотно-лужний баланс стає незбалансованим, клітини і тканини руйнуються. Амінокислоти можуть зробити значний внесок у збалансований кислотно-лужний баланс, нейтралізуючи кислоти. Але з часом доступність амінокислот в організмі зменшується. Їх все частіше беруть з наших власних депо. М’язові пасма і шкіра втрачають еластичність. Сприяє випадінню волосся, зморщуванню та остеопорозу.
Кількість глутаміну також є визначальним для регулювання кислотно-лужного балансу та для твердої шкіри. Ця амінокислота може розщеплювати токсичний аміак у нирках. Основна молекула аміаку пов'язує протонну кислоту і виводиться з організму. В результаті кислота виходить з організму, з одного боку, а бікарбонат, необхідний для власної нейтралізації кислот організмом, зберігається з іншого. Таким чином, глютамін підтримує регулювання кислотно-лужного балансу. 5
Глютамін також важливий для твердої шкіри. Глютамін виробляється організмом самостійно, але вже недостатньо виробляється із збільшенням віку. З летальними наслідками: Глютамін важливий для виробництва білка. Якщо доступно занадто мало глютаміну, організм забирає з м’язової маси необхідний білок і перетворює його в глютамін та енергію. В результаті м’язові білки втрачаються, м’язові нитки тоншають, а вся шкіра стає більш в’ялою. Ви можете думати про старіння шкіри як про рослину: вона «в’яне» і висихає. Глютамін може уповільнити цей процес. Тому вчені також називають його «джерелом молодості зсередини». 6-й
Карнітин підтримує перетворення жиру в енергію
Чим старше ми стаємо, тим більше збільшується відсоток жиру в організмі. Тому вправи важливі для підтримки форми. Карнітин також може допомогти зберегти фігуру. Оскільки він покращує транспорт жирних кислот у клітини як паливо, його часто називають "спалювачем жиру". У поєднанні з фізичними вправами карнітин може сприяти збільшенню спалювання жиру. Тому це важлива частина фітнес-та оздоровчих програм. 7-й
набрякати
1 Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Оксид азоту, отриманий від аргініну: ключ до здорової шкіри, біоактивні дієтичні фактори та рослинні екстракти в дерматології (с. 73-82)
2 Evangeliou, A. & Vlassopoulos, D. (2003) Метаболізм і дефіцит карнітину - коли необхідна добавка?, Поточна фармацевтична біотехнологія, том 4, випуск 3, (с. 211-219)
3 Reda, E., D'Iddio, S., Nicolai, R., Benatti, P. & Calvani, M. (2003) Система карнітину та склад тіла, Acta Diabetol, випуск 40, (с. 106-103)