Anabolic Diet ECA Stack - страх перед ефектом йо-йо
Варіанти теми
дисплей
Анаболічна дієта + стек ECA - страх перед ефектом йо-йо
Я тут новачок, тож перш за все для мене:
Мені 23 роки, зріст 1,71 м і зараз важу 67 кіло.
Я розпочав анаболічну дієту приблизно 13 тижнів тому, і до цього часу я схуд на 8 кілограмів. моя вага стоїть близько 3 тижнів. Тоді я прочитав про стек ECA і хотів би випробувати його або почав приймати його 4 дні тому. За цей час я нарешті знову схуд ... 1 кіло!
У мене це добре виходить, поки що жодного з відомих побічних ефектів не помічено.
Моє запитання:
Якщо я роблю це лікування протягом 4 тижнів, а потім продовжую анаболічну дієту ще 4 тижні, а потім поступово повертаюся до вуглеводів вранці, чи варто боятися ефекту йо-йо? Хтось має досвід, що ви знову набираєте вагу після лікування ECA?
Я був би дуже радий вашим відповідям
важко сказати. дані відсутні.
що ви набираєте вагу, зрозуміло, тому що рівень глікагону знову заповниться.
але не має нічого спільного з eca. крім того, стек, мабуть, не був вирішальним. (рівень підготовки)
ефект джоджо має більше спільного з ккал, який ви споживаєте на даний момент, тому чим більший дефіцит, тим більший або більш вірогідний ефект джоджо.
У дієті ви повинні прагнути до максимум 500 г втрати ваги на тиждень. З АД на початку все відбувається трохи швидше, оскільки ваше тіло втрачає глікоген, а разом з ним і воду
Якщо вага становить 3 тижні, це не означає, що ви не втрачаєте жир
ECA, або ефідрин, вимагає рецепта в Німеччині, і не без підстав
Я порадив би вам негайно зняти цю штуку.
Як насправді виглядає ваш ЄР?
Багато людей роблять багато неправильно з AD
Дякую за швидкі відповіді!
Тому зараз я рахую лише вуглеводи, калорій немає: /
Отримуйте максимум 30 г вуглеводів на день і вживайте багато жирної їжі.
Я бігаю на пробіжці між 10-12 км два рази на тиждень і раз на тиждень ходжу у фітнес-студію, крім того я роблю присідання та тренування живота один-два рази на тиждень вдома.
Я намагаюся підтримувати свій EP якомога різноманітнішим (що не зовсім легко)
Наприклад, вранці я їмо:
-хліб з яєчного білка самостійно спечений
-Млинці з яєчного білка
-Яєчня зі збитих яєць
-Сир з жменею фруктів
.
Полудень або вечір:
-М'ясо з овочами (наприклад, цвітна капуста)
-риба
-салат
-фаршировані гриби
В якості перекусу або для тих, хто голодує
-домашні мигдальні кекси
-Білковий коктейль із соєвим молоком та невеликою жменею ягід (малини або полуниці)
Так я харчуюся 6 днів на тиждень. На 7-й день дозволено все (піца, морозиво, шоколад, кола.)
Іноді я балую себе двома "днями їжі"
Зараз я хочу схуднути ще на 5-7 кілограмів і думав, що зможу пришвидшити все це за допомогою ECA до літа. Як я вже говорив, але я боюся, що я можу знову набрати вагу після відлучення.