Андрес надихає переходу від пацієнта з ожирінням до спортивного туза
Андре стискає до 14000 калорій на день, поки ваги не покажуть 175 кілограмів. Шунтування шлунка є поворотним моментом - і початком безпрецедентних фізичних змін. Надихаюча історія наполегливості, залізної волі та знання, що ти можеш робити майже все - якщо ти цього лише хочеш.
розділити
"Велике А" - це прізвисько відповідає Андре Санковському. А означає першу назву "справжнього" берлінця. І "Великий" пов’язаний з його імпозантною зовнішністю: високий, мускулистий, добре підготовлений. У той час, коли йому дав це прізвисько колега з відділу контролю пасажирів в аеропорту Тегеля, "Великий" мав на увазі іншу фізичну характеристику: Андрес дуже надмірна вага.
"Це почалося, коли мені було 20 або 21 рік", - згадує 43-річний хлопець. «Тоді я знайшов собі їжу». Тригером є приватні проблеми. Син із змішаної сім'ї - дружина Андре привела сина до шлюбу - має проблеми в школі, які стосуються і Андре. Після батьківського вечора розчарування настільки велике, що він вдається до протиотрути: розлади їжі. Відтепер їжа стає супутником у погані часи - і, на жаль, це трапляється не зовсім рідко.
Те, що я зробив собі на той час, майже можна було б назвати фізичною шкодою.
14000 калорій на день - щодня
"Те, що я зробив собі тоді, ви могли б майже назвати фізичною шкодою", - говорить сьогодні Андре, згадуючи, що набивав собі тоді. Вранці два хлібопекарні Franzbrötchen і два великі бутерброди, плюс півлітра латте-маккіато з великою кількістю цукру. "Це був мій початок дня", - говорить Андре.
Наприкінці такого дня - з гігантськими ескалопами, горами спагетті, цілими тістечками та літрами коли - Андре часто споживав 14 000 калорій, що приблизно в п’ять разів перевищує добову потребу дорослого чоловіка. "Це вже не було їжею", - говорить Андре. "Це було їсти".
Незабаром наслідки споживання калорій вже не можна не помітити: Андре набирає вагу. Рівень жиру та артеріальний тиск зростають із збільшенням маси тіла, і з’являються перші симптоми артрозу. Це впливає на результати роботи. "У той час я б вигнав себе", - відверто зізнається він.
Психічно теж все йде вниз: "Я не міг багато чого зробити зі мною", - говорить Андре. «Я був нерухомим, млявим, у поганому настрої - все було кропітко.» Він помічає, як люди дистанціюються, гидяться до нього, сприймають його як невдачу - на вулиці, на роботі. Це погіршує депресію, що, в свою чергу, збільшує бажання їсти. Порочне коло.
Близька аварія як сигнал тривоги
Ключовий досвід відбувається на одному з численних вечорів барбекю у дворі. Однорічний син раптом біжить у бік вулиці. Андре хоче зупинити його, але не наслідує його приклад. "Я ніколи не пробачив би собі, якби щось сталося", - каже він. На щастя, вулиця не зайнята, і в останню секунду він наздоганяє сина. Але досвід стає сигналом для пробудження. Андре тепер знає: Так тривати не може так - я повинен щось змінити.
Перший шлях веде до психолога. Вона радить йому звернутися за допомогою: «Ви не зможете зробити це самостійно». Андре приймає пораду. Восени 2014 року він звернувся до фахівця з харчової медицини та хірургії ожиріння - і заклав основу нового життя. Тоді йому 37 років.
Тепер у мене була можливість щось з цим зробити. Щоб змінити своє життя. І показати людям, що я не невдаха.
Лікар, доктор Розенталь, перш за все уважно розглядає Андре, постукує ним зверху вниз. Вона відзначає виміри тіла, такі як вага та зріст, тестує його на супутні захворювання та зношеність, а також робить аналіз крові. Дані дають чіткий діагноз: Андре дуже страждає ожирінням. "Не дивно, що вагою 175 кілограмів", - говорить Андре. Знахідка для нього не сюрприз, а можливість. «Тепер у мене була можливість щось з цим зробити. Щоб змінити своє життя. І показати людям, що я не невдаха ".
Першим кроком має бути шунтування шлунка. Андре знає: процедура є лише допоміжним засобом. Він досягне успіху лише в тому випадку, якщо пройде важкі тренування та назавжди змінить свій раціон. «У той момент я пообіцяв собі, - каже Андре. "Якщо хірургія спрацює, я зроблю це - повна програма".
Для цього медична страхова компанія повинна спочатку дати згоду на операцію. Андре нетерпляче чекає схвалення, і нарешті на допомогу приходить заклик: операція схвалена. Це 23 грудня 2014 року - день перед Різдвом.
Шлунковий шунтування для перезапуску
Другий біологічний син Андреса народився в лютому 2015 року, а операція відбулася в березні. Під час малоінвазивної процедури Андре поміщають у шлунковий шунтування. Процедура оминає частини шлунка і тонкої кишки, тим самим вимикаючи їх. Менші залишки шлунка забезпечують швидше почуття ситості пацієнтів і, отже, менше їдять.
На операційному столі у Андре коротко виникли занепокоєння: «Це було тоді, коли мені прийшли в голову мої діти, - згадує він. "Я боявся, що більше її не побачу, і думав про те, щоб просто встати і вийти". Але потім він це зробив: "Я хотів цього нового початку, я втомився від свого старого життя".
Операцію проводить професор д-р Ланге і доктор Штумпф, який зараз є завідувачем відділення ожиріння та метаболічної хірургії в Helios Klinikum Berlin-Buch. "Обидва лікарі були дуже присутні", - захоплюється Андре. "Ви витратили багато часу, щоб відповісти на мої запитання - і просто зробили чудову роботу".
Дійсно, операція успішна. Прокинувшись, він швидко почувається краще. Через кілька годин він може встати, а через три-чотири дні - додому. Але він знає: тепер, коли робота лікарів закінчена, Андре лише на початку своєї важкої подорожі.
Перші кроки в новому житті
Після років порцій XXL Андре спочатку довелося змінити дієту з нуля: «Спочатку мені довелося звикнути до маленьких порцій, - говорить він. Він починає дієту з низьким вмістом вуглеводів, здебільшого уникаючи продуктів, багатих вуглеводами. Замість макаронних виробів зараз у меню разом з горіхами, яйцями та м’ясом є картопля та картопля фрі, овочі, риба та сир фета. Солодощі, жири та лимонад - табу - і Андре суворо дотримується свого плану харчування. "Я просто слухав, що говорять лікарі", - каже він.
Через кілька днів після операції у Андре вже мурашки в ногах: він нарешті хоче розпочати тренування. "Я дуже дратував лікарів з приводу того, коли я нарешті можу почати займатися", - говорить він. Йому доведеться почекати місяць, тоді лікарі дадуть зелене світло. Однак перед тим, як потіти, є перш за все дуже практичні випробування: "З 175 кілограмами ти не можеш так легко отримати потрібний спортивний одяг", - сміється Андре. Після довгих пошуків у текстильному дискаунтері він нарешті знайшов спортивні штани та сорочку за своїм розміром. Готовий вирушати.
У лісі Андре починає свої перші «кроки», як він їх називає. Перше тренування не триває довго, після кілометра швидкої ходьби все закінчено. Але Андре повертається наступного дня. І то щодня, сім днів на тиждень.
Я дуже дратував лікарів з приводу того, коли я нарешті можу почати займатися.
З однієї крайності в іншу
Андре проводить свої тренування із залізною дисципліною, у вітрі та погоді. "Навіть при мінус 20 градусах взимку", - говорить він. Перші успіхи швидко досягаються. Дистанція бігу збільшується, вага зменшується. Лише через десять місяців Андре настає критичний момент. Один кілометр ходьби став 20 кілометрами бігу на день, а 54 кілограми впали з ваг.
Але через місяці прогресу ваги раптово зупиняються. "Нічого не пішло", - говорить Андре. «Це було абсолютно розчаруванням». Він досліджує і розуміє: він досяг плато схуднення. Через сильну втрату ваги організм переходить на інстинкт виживання і зменшує споживання енергії. Схуднути стає важче. Там, де багато хто кидає навчання, Андре посилює свою програму тренувань. "Щоб створити нові стимули", - говорить він.
“Я поїхав до Тейфельсберга в Берліні і біг бігом на гору. Раз, два, три рази - загалом сім разів ». Вгору по горі, кружляй вниз, під гору: це буде новою програмою Андреса. Незабаром він одягає 20-кілограмовий жилет для гірських спринтів. Одного разу особистий тренер, який регулярно тренується на Тейфельсберзі, сказав йому: "Те, що ти тут робиш, хворе".
"Іноді це було трохи завзято", - зізнається Андре. Окрім бігу, до його програми важких тренувань вже давно додали вагу тіла, силові тренування та вправи з кросфіту. "Колишні професійні спортсмени казали мені: це роблять лише спортсмени-конкуренти", - говорить Андре. "Це трохи переходило від однієї крайності до іншої: те, що раніше було їжею, тепер було спортом".
У цей час Андре засновує свою сім’ю, що не дозволяє йому впасти в нову крайність. "Особливо моя дружина завжди була поруч зі мною", - говорить Андре. "Навіть у мої кризові часи, коли я набрав стільки ваги, вона завжди стояла поруч зі мною, завжди показувала мені свою любов". Любов, яка буквально проходить через товщу і тонкість.
Звичайно, процедура допомагає. Але для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід скласти повноцінний спосіб життя - займатися фізичними вправами, змінити дієту.
Нова впевненість у собі
Після 14 місяців важких тренувань Андре зменшив масу тіла зі 175 до 90 кілограмів, а розмір штанів - з 68 до 32. Нове відчуття тіла зміцнює його впевненість у собі. "Раптом я зміг одягтися модно, був мускулистим, мав зовсім іншу харизму", - говорить Андре. "І люди також дивилися на мене по-різному". Друзі захоплюються його зміною. Колеги, які звикли ставитись до нього осторонь, раптом дивляться на нього.
"Звичайно, були й критичні голоси", - говорить Андре. «Люди, які вважають, що схуднення відбувається лише від операції». Андре знає краще: «Звичайно, процедура допомагає. Але для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, потрібно повністю змінити спосіб життя - займатися спортом, змінити дієту ". І додає зі сміхом:" Не потрібно перестаратися, як я ". Найголовніше - дотримуватися цього, навіть якщо є невдачі, каже Андре. "А якщо ви не можете зробити це самостійно, зверніться за допомогою - наприклад, в особі тренера".
Андре сьогодні такий тренер. Спорт, який починався як необхідне зло для схуднення, став пристрастю - і, нарешті, другою професійною опорою. "Я хочу передати свій досвід", - говорить він. «Допомагаючи людям, які хочуть піти так само, як і я». Як особистий тренер і тренер з фітнесу, він зараз готує групи та людей, включаючи акторів, впливових осіб та інших знаменитостей.
У наступному році Андре хоче відкрити власну студію, назва якої базується на його прізвиську: Мікро-тренажерний зал Big A’s. І з його історії ми знаємо, що якщо Андре чогось хоче, це може бути лише щось справді велике.