Андрій Рошу, «марафон добрих справ» - CSID Що відбувається, докторе
Коли його першій дитині виповнився рік і він почав наслідувати свою діяльність, він побоювався, що його син сяде на "диван", тобто він буде сидіти в сидячому положенні. Він подумав, що пора встати з дивана і навести йому ще один приклад. Він записався на марафон на Північному полюсі. Звідти на інший і на інший, поки він не бігав по всіх континентах, а ті з Книги рекордів схвалили цей рекорд. Відтоді це надихає та допомагає людям вийти зі своєї зони комфорту та бігти. Вже 7 років він сам організовує Трансмарафон, гонку на найкрасивішій дорозі у світі - Трансфагарашан, присвячену добру - для збору коштів на благородні справи. Останнє видання Proenzi® Transmaraton зібрало 200 залучених коштів та пожертви на суму 110 000 лей. Пані та панове - Андрій Рошу відповідає на питання Що відбувається, лікарю?.
CSÎD Що було важче подолати на вашому першому марафоні на Північному полюсі в 2010 році? Фізичний бар’єр або психічний бар’єр?
Андрій Росу: З тих пір минуло кілька років, але тепер я можу виглядати холодно. Найскладніше було встати з дивана. Офісний стілець, диван вдома, автокрісло. Всюди був суцільний диван. Перші кілька тижнів було важче, оскільки зміни були стресовими. Тоді припиніть займатися спортом, як не приймати душ. Найскладнішим моментом було встати з дивана - прийняти рішення, слідуючи йому.
Марафон - можливість допомогти хворим людям, молоді та природі
CSÎD: З чого почалася історія про Трансмарафон? Ви хотіли власноручно провести марафон?
Андрій Рошу: Існує кілька типів бігунів. Коли я біжу, я свого роду пейзажний бігун. Коли я бігаю, мене дуже турбує те, що мене оточує, а не лише час (звичайно, я поважаю терміни). Більшу частину часу я не повертатимусь до тих місць, і тоді я хочу мати із собою якомога більше зображень. Шматочок кожного місця, яке я пробіг, залишився в моїй свідомості.
Поки що я був приблизно в 60 країнах. Восени 2011 року я тренувався на Трансфагарашані і відчував, що можу знайти багато визначних пам’яток, які зібрав у своїй думці на цій дорозі. Природа, велич гори, складність, вражаюча дорога, 4 пори року (погода там змінюється дуже часто). Мені було дуже цікаво організувати там марафон. Тренуючись між водоспадом Балеа, озером Балеа та Капраю, я побачив, що вони в 21 км. І я сказав собі: "Ось півмарафон". Запалилася лампочка. Повернення вперед і назад - це марафон.
CSÎD: Трансмарафон - це не просто марафон. Це платформа збору коштів для охорони здоров’я, освіти, довкілля. Звідки ви взяли ідею поєднувати спорт та благодійність?
Андрій Росу З 2010 року, коли я почав бігати марафони, я також передумав, що означає соціальна участь. До тих пір моя участь була нікчемною. Я завжди знаходив виправдання, щоб не брати участь. Я боявся голок, якщо потрібна була моя група крові, я сказав, що пив, що приймав антибіотики і т.д. Або якщо я чув про соціальну справу, яка вимагала грошей чи іншої участі, не перевіряючи, я думав, що якщо хтось поїде до Карибського басейну з моїми грошима тощо.
Отже, 8 років тому я змінив свій підхід і почав збирати кошти на соціальні цілі. Я бачив це важко - причин багато, людям важко вирішити, яку причину підтримати. Ви повинні запропонувати щось натомість. Тоді мені здалося цікавим створити в Румунії культуру збору коштів для гуманітарних та соціальних цілей - "збір коштів". Я думав організувати гонку на Трансфагарашані для людей, які займаються збором коштів. У 2012 році вийшло перше видання Transmaraton, кожен бігун отримав сторінку, де він сказав, чому він бере участь у Transfăgărăşan і чому підтримує цю справу.
CSÎD: Які причини ви підтримуєте?
Андрій Рошу: У нас 3 партнери з 2012 року:
- "Школа цінностей", асоціація, яка розробляє програми лідерства для старшокласників, щоб виявити свої пристрасті та знайти життєвий шлях.
"Дитячий ліс" - має на меті посадити якомога більше саджанців у безлюдних районах півдня Румунії та
"Hospice Casa Speranţei" - паліативна допомога - найбільший центр у Центральній та Східній Європі.
Бігуни могли вибрати серед цих проектів, стати фандрейзерами, були лініями для пожертв, могли розповсюджувати лінію в соціальних мережах та електронною поштою. Пожертви робляться безпосередньо асоціаціям, тому гроші не надходять організаторам.
Вони зібрали 100 000 леїв на першому випуску за допомогою 80 учасників Трансмарафону. На першому виданні було 2 випробування - 21 км (півмарафон) та 70 км (ультрамарафон) .
І ось на 7-му випуску в 2018 році у нас було на вибір 5 тестів (10 км, 21 км, 30, 42 та 50 км), кожен був у цих тестах залежно від підготовки, прагнень.
І цим виданням зібрано 110 000 леїв. За 7 видань ми досягли 1 100 000 лей. Можливо, ця сума нічого не говорить, але якщо ми перетворимося на турботливих пацієнтів, висаджених саджанців, старшокласників, які мали можливість піти по-іншому ...
Марафон - не залишайте негативних слідів на навколишньому середовищі
CSÎD: Щороку ви залучаєте дедалі більше бігунів. Скільки було цього року?
Андрій Рошу: У нас також є бігуни, які прийшли на всі 7 видань. Відсоток віддачі високий. У 2018 році було майже 200 учасників. Трансмаратон виріс органічно. Деякі дивуються, чому ми не робимо цього з 500 людьми, з 1000 бігунами. Логістично це наразі неможливо, і в будь-якому випадку ми намагаємось не організовувати подію, яка залишить негарний слід в навколишньому середовищі. Коли з’являються пенсії, стоянки, з’являємось і ми.
Відео з Трансмарафону-2018 зібрало понад 20 000 переглядів, що нас радує. Що мене вражає, так це те, що всі учасники намагаються відповідати краєвидам. Це дуже вдалий захід.
До того ж, коли перегони закінчуються, вони не їдуть безпосередньо додому. Він соціалізується. Є намет з масажем, громадським харчуванням, є натхненники, даються призи, слухається хороша музика.
Марафон - повернення до бігу
CSÎD: Багато з тих, хто ще не зійшов з дивана, схильні відкладати цей момент, оскільки вважають, що їм допомагають лише нові види спорту зі складними назвами. Біг вважається занадто легким. Як ми повернемось до бігу?
Андрій Рошу: У дитинстві ми всі займались якоюсь формою спорту. Дуже рідко я бачив, як діти неквапливо гуляли. Ви не почуєте, як дитина хвалиться заняттями спортом. Ми старіємо, коли кажемо, що займаємось спортом. Ми втрачаємо радість переміщення в часі, ту радість, яку ви бачите у дітей та тварин. Ми робимо паузу, щоб рухатися, ми на деякий час стаємо малорухливими. Тіло демонструє ознаки, і ми готові повернутися до спорту. І цього дня ми хочемо відновити все, що втратили за останні 5 років, 10 років.
Ми не поновлюємо спорт поступово - в цьому проблема. Бігаємо 2 години, 6 годин ходимо в спортзал. Це шок для організму, на другий, третій день ми рухаємось важче і думаємо, що постаріли тощо. Нам потрібно дозволити нашому тілу пристосуватися - м’язам, суглобам.
Або ще гірше, у нас травма.
Марафон - правильний біг не впливає на суглоби
CSÎD: Багато хто не хоче балотуватися через страх пошкодження суглобів.
Андрій Рошу: Є багато упереджень. Якщо ви тренуєтесь, ви пошкоджуєте суглоби, якщо не тренуєтесь, то пошкоджуєте суглоби. Думаю, якщо ти не рухаєшся, це ще небезпечніше. Давайте подумаємо, що означають зайві 20 кг для суглобів (вони не збільшуються, якщо ми набираємо вагу)
Але навіть якщо ви займаєтеся спортом, не піклуючись про суглоби, це не показано. Для підтримки здоров’я суглобів важливі техніка бігу, інвентар (спеціальне взуття для бігу), харчування, харчові добавки. Але сьогодні ми вже не можемо звинувачувати у відсутності інформації. Будь-яка добросовісна людина, яка має довгострокові наміри, знаходить рішення. Ви можете поговорити з досвідченим бігуном. Це легше запобігти.
Марафон - дієта для марафонців
CSÎD: Існує ідеальна дієта для бігу?
Андрій Рошу: Спочатку застосуйте основну інформацію (без цукру, жиру, сигарет, надмірного алкоголю), а потім решту дієти персоналізуйте. Тіло дає вам інформацію відразу після того, як ви біжите, він відчуває себе краще за допомогою салату або фруктів. Ви відчуваєте, коли йому потрібно щось енергійне, або легша страва. Вживаючи певні продукти, ви отримуєте енергію, ефективність. Стандартного рецепту не існує, але дієта, заснована на овочах, фруктах, крупах, на моєму досвіді не дає багато промахів. Я вегетаріанка з 2011 року.
CSÎD: Чому Трансмарафон 2018 року назвали Proenzi Transmaraton?
Андрій Рошу: Мої починання як марафонця пов’язані з Walmark. Партнерство розпочалося на марафоні Північного полюса в 2010 році. Я отримав від Walmark набір з харчовими добавками, мені боліло від бігу. Ми побачили, що у нас однакові цінності, і ми почали співпрацювати на Трансмарафоні. Щороку Walmark пропонував усім учасникам набір чемпіонів. Оскільки у нас стабільні стосунки, 7 років тому ми це формалізували і дали назву Трансмаратону - Proenzi Transmaraton, за назвою харчової добавки для здорових суглобів.