Анемія Що це таке і які її симптоми Блог Marnys

Опубліковано: 25 лютого 2020 р. - Оновлено: 24 червня 2020 р. | 6 '

анемія

Чи відчуваєте ви постійну втому та безсилля? Можливо, ви переживаєте процес анемії. Цей стан виникає, коли наш організм не в змозі виробляти достатньо червоних кров’яних клітин, щоб забезпечити достатню кількість кисню клітинам, що складають тканини нашого організму.

Анемія може бути тимчасовою або довготривалою, легкою або важкою, і має багато різних типів, і є набагато більш поширеною проблемою охорони здоров'я, ніж часто думають. Відповідно до Всесвітня організація охорони здоров'я 1,62 мільярда людей у ​​всьому світі страждають на анемію, причому Залізодефіцитна анемія (низький вміст заліза в організмі) у 50% випадків гине найбільш поширений є.

Ось найпоширеніші симптоми, типи та причини анемії, а також найкращі поради щодо запобігання та лікування анемії.

Основні симптоми анемії

Найбільш поширеним Симптоми анемією є:

- Втома і слабкість

- Холодні руки і ноги

- Поганий апетит, особливо у немовлят та дітей із залізодефіцитною анемією

- Ламкі нігті та волосся

Тяжкість анемії, фізичний стан людини або вік пояснюють, що в деяких випадках анемія майже не має симптомів. В інших випадках симптоми настільки важкі, що вимагають негайної медичної консультації.

Причини анемії

Зрозуміти, чому виникає анемія, спочатку слід пояснити кілька термінів.

Організм виробляє три типи клітин крові: Білі кров’яні клітини для боротьби з інфекціями, Тромбоцити для підтримки згортання крові та червоні кров'яні тільця, які переносять кисень по всьому тілу, і всі вони виробляються в кістковому мозку, який знаходиться в кістках, особливо довгих.

Еритроцити (еритроцити) містять гемоглобін - білок, який робить це можливим, кисень від легенів до всіх частин тіла. Гемоглобін багатий залізом, тому його вироблення залежить від кількості заліза в організмі, вітаміну В12, фолатів та інших поживних речовин у їжі, яку ми їмо.

Якщо Кількість гемоглобіну в еритроцитах у дорослих Нижче 13 г/дл для чоловіків та нижче 12 г/дл для дорослих, не вагітних жінок, говориться про анемію.

Найбільш поширеними причинами, які визначають, чи є у вас анемія чи ні, є

  • Втрата крові (рясна кровотеча), які можуть виникнути раптово, наприклад, через травму або під час операції, або хронічні через розлади травного тракту або сечовивідних шляхів або рясні менструації.
  • Недостатня продукція еритроцитів через дисбаланс основних поживних речовин для виробництва еритроцитів, таких як залізо, вітамін В12, фолієва кислота, цинк або мідь, серед іншого, а також адекватний гормональний баланс, зокрема еритропоетин (гормон, який стимулює вироблення еритроцитів). Ці дисбаланси можуть призвести до утворення еритроцитів, яких не вистачає або форма яких не є оптимальною для перенесення кисню.

Надмірне руйнування еритроцитів, Загалом, у звичайному процесі тривалість еритроцитів становить близько 120 днів, після чого такі органи, як кістковий мозок, печінка та селезінка, виводять їх з організму. Якщо у виняткових ситуаціях швидкість руйнування еритроцитів перевищує швидкість вироблення, виникає гемолітична анемія, але це рідко.

Види анемії

Існує кілька видів анемії: залізодефіцитна анемія, перніціозна анемія, серповидноклітинна анемія та апластична анемія. Давайте розглянемо два найпоширеніші та найважливіші:

Залізодефіцитна анемія

Залізодефіцитна анемія є найпоширенішою і зустрічається, коли в нашому тілі відсутня кількість заліза, необхідного для утворення здорових еритроцитів, транспортувати кисень до клітин. Цей тип анемії може виникнути, коли потреба нашого організму в залізі перевищує його запаси, наприклад, під час вагітності, а також через втрату крові, таку як рясні менструальні кровотечі, виразки, травми шлунково-кишкового тракту тощо.

Перніціозна анемія

Перніціозна анемія виникає, коли зниження рівня еритроцитів викликане нестачею вітаміну В12 та фолатів. Зазвичай це відбувається в екстремальних ситуаціях недоїдання або у людей, які через певні ситуації не можуть засвоїти вітамін В12 або фолат із шлунково-кишкового тракту.

Як я знаю, чи є у мене анемія?

Якщо у вас є будь-який із описаних вище симптомів, і ви відчуваєте втому чи виснаження без видимих ​​причин, можливо, у вас анемія.

Не лякайся. Зазвичай це непогано і легко піддається лікуванню. Перше, що вам завжди слід звернутися до лікаря для постановки діагнозу. Все, що вам потрібно зробити - це звернутися до свого медичного центру, оскільки простий аналіз крові позбавить вас від усіх сумнівів. Ви також можете зробити інші обстеження для визначення джерела анемії та можливих методів лікування.

Чи можу я сказати, чи є у мене анемія на очах?

Якщо ви підозрюєте, що у вас анемія, швидким і простим тестом є огляд внутрішньої сторони повіки. Все, що вам потрібно зробити - це стати перед дзеркалом, опустити повіку вказівним пальцем і подивитися на колір. Якщо тон занадто блідий, можливо, у вас анемія.

Це спостереження - і це важливо - ніколи не замінює медичний діагноз. Якщо ви підозрюєте, що у вас анемія, відвідайте свій медичний центр, щоб підтвердити або виключити цю можливість.

Фактори ризику анемії

Кілька факторів можуть збільшити ризик розвитку анемії. За даними клініки Майо, найпоширенішими є такі:

Анемія при вагітності

Потреби в залізі вищі під час вагітності, щоб полегшити правильний розвиток плода та плаценти. Якщо запасу заліза недостатньо, буде вагітна жінка анемія. Це досить поширений, але легко оборотний процес, який спостерігається приблизно у третини вагітних жінок, особливо у третьому триместрі.

Добрий харчування може запобігти залізодефіцитній анемії під час вагітності та Прийом допологових харчових добавок із залізом та вітамінами (фолієва кислота та вітамін В12) може допомогти запобігти та лікувати залізодефіцитну анемію під час вагітності.

Якщо існує ризик або підозра на анемію, вагітна жінка повинна завжди звертатися до свого лікаря. Він визначатиме кількість заліза, необхідного для вашого здоров’я та правильного розвитку плода.

Як боротися і запобігати анемії?

Підтримання здорового способу життя - найкращий спосіб виключити анемію. Хороша дієта, фізичні навантаження і уникати вживання токсинів, таких як тютюн або алкоголь, може стати вашим найкращим союзником проти анемії. У виняткових ситуаціях можна Дієтичні добавки допомагають. Ось найкращі поживні речовини для анемії.

Яка найкраща дієта при анемії? Вітаміни та рекомендована їжа.

Дієта, багата залізом

Цей мінерал потрапляє в наш організм з їжею. Наступні продукти з високим вмістом заліза:

  • яєчний жовток.
  • Яловичина та свинина
  • Морепродукти та сардини.
  • Сухофрукти (мигдаль, горіхи).
  • овочі.
  • Цільнозерновий хліб.
  • Укріплені злаки.

Дієти з високим вмістом фолатів

Як і залізо, фолати також поглинаються через їжу. Вони містять багато фолатів:

- Шпинат та зелені овочі.

- Сухофрукти (арахіс, горіхи).

- Квасоля та горох.

Дієти з високим вмістом вітаміну В12 або кобаламіну

Наступні продукти з високим вмістом вітаміну В12:

- Яловичина і печінка.

- Молоко, яйця та похідні.

Поділіться в соціальних мережах