Анемія у дітей - важкий стан, який можна попередити і навіть вилікувати за допомогою дієти

Сьогодні я хочу поговорити з вами про залізодефіцитну та залізодефіцитну анемію (через дефіцит заліза), оскільки, на жаль, вони досить часто зустрічаються у маленьких дітей. Анемія - це стан, при якому в організмі недостатньо здорових еритроцитів, які відповідають за транспортування кисню до тканин.

Найпоширеніша форма анемії обумовлена ​​низьким рівнем заліза, оскільки залізо допомагає виробляти еритроцити.

Залізо необхідне для нормального неврологічного розвитку, тому дефіцит заліза впливає на обмін нейронів, обмін нейромедіаторів, мієлінізацію та функцію пам'яті. Тому низький рівень заліза може спричинити дефіцит уваги, низьку пильність та проблеми з навчанням у дітей. Крім того, низький рівень заліза може спричинити засвоєння організмом занадто великої кількості свинцю.

Думаю, я вже привернув вашу увагу, тому пропоную розібратися в деталях!

Діти народжуються з відкладеннями заліза в організмі

Я починаю з того, що доношеним дітям, як правило, достатньо відкладень заліза у віці 4-6 місяців. Але оскільки 80% заліза в організмі доношеної дитини накопичується в третьому триместрі вагітності, у немовлят, що народилися раніше терміну, спостерігається дефіцит заліза.

Однак низькі запаси заліза у новонароджених також можуть бути спричинені низкою проблем, які виникають у матері під час вагітності, такими як анемія, гестаційна гіпертензія з обмеженням внутрішньоутробного розвитку або гестаційний діабет.

Також у дітей, народжених у термін, висока концентрація гемоглобіну і великий об'єм крові, пропорційний вазі тіла. Вони переживають фізіологічне зменшення об’єму крові та концентрації гемоглобіну в перші місяці життя. Дітям, які вигодовуються виключно на грудному вигодовуванні до 6-місячного віку, потрібно дуже мало заліза, достатньо грудного молока. Але після 7 місяців дітям потрібні регулярні добавки заліза для підтримки швидкого росту та розвитку.

Ось віковий посібник щодо потреб у залізі:

Вік	Рекомендована кількість заліза на добу
Від 7 до 12 місяців	11 мг
13 років	7 мг
4 - 8 років	10 мг
9 - 13 років	8 мг
14-18 років, дівчата	15 мг
14-18 років, хлопці	11 мг

Найпоширенішою причиною залізодефіцитної анемії є дієта, що не містить достатньої кількості заліза, оскільки організм отримує залізо з певних продуктів харчування, хоча воно може також використовувати повторно залізо зі старих еритроцитів.

Залізо краще засвоюється з грудним молоком

Отже, якщо при народженні немовляти мають в організмі відкладення заліза, пізніше, оскільки вони швидко ростуть, маленьким дітям потрібно щодня засвоювати багато заліза. Ось чому залізодефіцитна анемія найчастіше вражає немовлят від 8 до 24 місяців. Немовлятам, що перебувають на грудному вигодовуванні, потрібно менше заліза, оскільки цей мінерал краще засвоюється з грудним молоком. Формула, збагачена залізом, також забезпечує достатню кількість заліза.

Але у дітей молодше 12 місяців, які споживають коров’яче молоко, частіше розвивається анемія, оскільки воно містить менше засвоюваного заліза, може спричинити невелику втрату крові в кишечнику та ускладнює засвоєння тілом організму. Діти старше 12 місяців, які п'ють занадто багато коров'ячого молока, також можуть страждати анемією, якщо вони не вживають достатньо здорової їжі, багатої на залізо.

Тож розгляньте ці поради щодо здоров’я вашої дитини:

• Не давайте дитині коров’яче молоко, поки йому не виповниться 1 рік, оскільки він відчуває труднощі з його перетравленням. Використовуйте грудне молоко або збагачену залізом суміш, спеціально розроблену для самих маленьких.
• Через 6 місяців вашій дитині в раціоні буде потрібно більше заліза. Невдовзі після початку твердої дієти введіть збагачені залізом дитячі каші, змішані з грудним молоком або сумішшю, м’ясом, зернобобовими зернами, багатими залізом фруктами та овочами. Останні рекомендації щодо диверсифікації рекомендують вводити ці продукти якомога раніше, через 6 місяців, на відміну від найстаріших, де перші кілька місяців базувались на фруктах та овочах.
• Після досягнення 1 року ви можете давати дитині цільне молоко замість грудного молока або суміші, але не більше 500-700 мл/день.

Я вже говорив вам вище, що здорове харчування - це найважливіший спосіб профілактики та лікування дефіциту заліза. Тому рекомендується давати дитині продукти, багаті залізом. Але це ще не все.

Для кращого засвоєння продукти, багаті залізом, асоціюються з продуктами, багатими на вітамін С, і уникайте вживання з молочними продуктами. А щоб зробити все для вас якомога простішим, ми підготували нижче таблицю, де ви знайдете як хороші джерела заліза, так і продукти, багаті вітаміном С, які збільшують засвоєння заліза.

Сушені боби, сочевиця та соя

Зелений, червоний або жовтий солодкий перець

Як розпізнати анемію і що робити

І все-таки може трапитися так, що ваш малюк страждає на анемію, тому важливо її визнати і вжити відповідних заходів. Легка анемія може протікати безсимптомно, але в міру зниження рівня заліза та клітин крові ваша дитина може відчувати деякі з таких симптомів:

• Дратівлива поведінка
• Утруднене дихання
• Незвична тяга до їжі (піка)
• Їжте менше, апетиту немає (анемія - часта причина низького апетиту у немовлят)
• Він постійно відчуває втому або слабкість
• Запалений язик
• Головний біль або запаморочення

У більш важких випадках анемії у вашої дитини можуть бути такі симптоми:

• Склеротика (біла на очах) синця або блідість
• Поламані нігті
• Бліда шкіра

Якщо ви помітили такі ознаки, зверніться з маленьким до лікаря для фізичного огляду. Швидше за все, лікар також порекомендує аналіз крові, щоб точно з’ясувати, чи є у вашого малюка анемія.

Якщо підозри підтвердяться і ваша дитина страждає на легку форму анемії, можливо, все буде вирішено за допомогою здорового харчування. В іншому випадку, ваш лікар, ймовірно, порекомендує препарати заліза. Будьте обережні, проте не давайте дитині препарати заліза або вітаміни, не поговоривши з лікарем, оскільки в разі надлишку залізо може спричинити інтоксикацію.

Сподіваюсь, усі ці пропозиції вам будуть корисні, щоб вони допомогли вам зберегти лінію, описану девізом. "Разом з найменшими робимо великий крок до здорового способу життя".

---