Анемія вагітності

Десять відсотків жінок повинні жити з анемією. Коли ці самі жінки завагітніли, цифри зростають ще більше, коли розвиток дитини залучає їхні запаси.

Вагітність різко змінює ваші щоденні потреби у всіх видах поживних речовин, коли ваша дитина формується та отримує те, що їй потрібно, з ваших магазинів. Не дитині загрожує зникнення, це ти! І один із ризиків дефіциту заліза в цей період стосується заліза і може призвести до анемії вагітності.

Анемія та дефіцит заліза досить часті під час вагітності. Анемія трапляється, якщо у вас недостатньо гемоглобіну в крові - білка в еритроцитах, який переносить кисень з легенів до решти тіла. Тому анемія може позбавити ваш організм кисню, необхідного для виживання.

Нормальна концентрація гемоглобіну в крові становить від 11,5 до 16 г/100 мл для жінок.
Концентрація нижче 10 г/100 мл може викликати головний біль, втому та млявість.
Концентрація нижче 8 г/100 мл може спричинити серйозні ускладнення для здоров'я.

Симптоми анемії під час вагітності

Увага: Часто відсутні симптоми

Блідість
Відчуття втоми
Запаморочення
Дратівливість
Нудота
Задишка більш виражена під час фізичних вправ
Прискорене серцебиття

Часто симптоми з’являються поступово, тому ви не помічаєте раптового падіння енергії.

Причини анемії під час вагітності

Анемія безпосередньо пов’язана з нестачею вітаміну В12 або фолієвої кислоти та деякими хронічними захворюваннями. Але на сьогоднішній день найпоширенішою причиною, особливо у вагітних жінок, є брак заліза в крові.

Залізо є важливим мінералом для виробництва гемоглобіну. Анемія, спричинена дефіцитом заліза, називається залізодефіцитною анемією.

Дієта з низьким вмістом заліза (дієта, вегетаріанство)
Часте вживання чаю та кави
Часте здавання крові (3 і більше на рік)
Деякі препарати, такі як аспірин та протизапальні препарати
Потреби вагітної у залізі вищі через збільшення загальної кількості клітин крові, потреб плода та плаценти та втрати крові під час пологів.
Крововтрата є найпоширенішою причиною залізодефіцитної анемії у жінок, особливо у тих, у кого є рясні місячні.

Нашому організму потрібно від 1 до 4 мг заліза на день, а хороша дієта забезпечує в середньому 10 - 20 мг на день, які засвоюються у пропорції від 5 до 10%, чого достатньо для задоволення потреб. Під час вагітності добова потреба в залізі значно зростає: на 5 мг більше на день протягом другого триместру та на 10 мг більше протягом третього.

Діагностика анемії під час вагітності

Простий аналіз крові дозволяє діагностувати анемію.

Наслідки анемії під час вагітності

Навіть легка або середня анемія може бути пов'язана з передчасними пологами, низькою вагою при народженні та навіть загибеллю плода.

Дієта при стражданні анемією під час вагітності

Потреба в залізі протягом першого, другого та третього триместру вагітності становить 13, 18 та 23 мг відповідно. На жаль, організм утримує лише невелику кількість заліза, що міститься в їжі, але легше засвоїти те, що міститься в м’ясі.

Щоб максимізувати засвоєння заліза з їжею, ось кілька рекомендацій:

З’їжте в один і той же прийом їжі трохи м’яса та овочів, багатих залізом.
Вживайте таблетки вітаміну С або споживайте продукти, багаті вітаміном С, разом з продуктами, багатими залізом
Приймати таблетки заліза під час їжі.
Приготування їжі в чавунних каструлях.
Певні продукти заважають засвоєнню заліза: кава, чай, жовток, молоко, клітковина та соєвий білок.

Продукти, багаті залізом

печінка та інше м’ясо, особливо червоне м’ясо
морепродукти та риба (наприклад, сардини)
сухофрукти, такі як абрикоси, сливи, інжир та родзинки
горіхи
бобові, особливо боби ліми
зелені листові овочі, такі як шпинат, петрушка, спаржа та брокколі
темна патока
цільнозернові злаки

Їжа	Порція	Кількість заліза
Тофу	1/2 склянки	7 мг
Варений шпинат	1 склянка	6,5 мг
Варена квасоля Ліма	1 склянка	4,5 мг
Печінка яловича	90 г.	5,3 мг
Креветки	105 г.	4 мг
Яловичина	90 г.	3 мг
Сардини	90 г.	3 мг
Брокколі	1 склянка	2 мг
Канталупа	1/2	1 мг
Помідор	1	1 мг
Незбиране молоко	1 склянка	0,2 мг

Продукти, багаті вітаміном B12

м'ясо
Риба
Птиця
морепродукти
молоко та сир
яйця

Якщо ви приймаєте таблетки заліза

Прийом таблеток заліза може бути небезпечним без попередньої розмови з лікарем. Крім того, якщо ви приймаєте залізо перед тим, як звернутися до лікаря, їм буде важко діагностувати анемію та її основні причини.

Приймайте їх під час їжі. Приймайте це поступово. Почніть з однієї капсули на день протягом трьох-п’яти днів, потім по дві таблетки на день, поки не приймете кількість, рекомендовану лікарем.
Збільште кількість клітковини у їжі та пийте багато води, щоб уникнути запорів. Якщо будь-які таблетки із заліза створюють вам проблеми, поговоріть зі своїм лікарем. Він порадить вам іншу формулу або інший товарний знак.
Обов’язково зберігайте свої залізні таблетки в безпечному місці. Отруєння залізом є основною причиною випадкової смерті дітей, оскільки залізні таблетки часто виглядають як цукерки.

Джерело: Коледж сімейних лікарів Канади, канадські фармацевтичні компанії (Rx & D), Канада охорони здоров'я, Інститут анемії.