Ккал, вуглеводи, кжоуль ... розуміють ці одиниці NoPanic

  • Додому
  • Їжа на відкритому повітрі
  • Ккал, вуглеводи, кжоулі ... розуміють ці одиниці

матовий | 24.05.2017

розуміють

Ккал, вуглеводи, кжоуль ... Коли ви займаєтеся діяльністю на свіжому повітрі, важливо добре харчуватися, щоб мати енергію.

Ккал, Kj, одиниці

Існує дві одиниці для визначення енергетичного споживання їжі, калорійності (у Ккал) та Джоуля (у Кдж).

Кількість енергії вимірюється в Джоулях, або Дж (і тому 1 кілоДжоуль, зазначений кДж, дорівнює 1000 Джоулів).
Ми також вимірюємо кількість енергії в калоріях, або кал. Одна калорія - це кількість енергії, необхідна для підвищення температури одного грама рідкої води на 1 ° C

Їжа та калорії

Щоб розрахувати енергетичну цінність їжі, потрібно знати, скільки тепла вона спалює. Простіше кажучи, Енергетична цінність їжі - це кількість енергії, яка може бути виведена з неї шляхом травлення.

У Франції енергетична цінність їжі в основному оцінюється в ккал (тобто 1000 калорій). З інформації про упаковку товару ви знайдете цю інформацію в обох одиницях, у какалах та кдж.

Листування:

  • 1 кДж = 1000 Дж
  • 1 ккал = 1000 кал
  • 1 кал = 4,18 Дж
  • 1 ккал = 4,18 кДж

Знати

Дізнатися споживання енергії можна, знаючи склад продукту (джерело).

Листування:

  • 1 г вуглеводів забезпечує 4 ккал
  • 1 г білка забезпечує 4 ккал
  • 1 г жиру забезпечує 9 ккал
  • 1г алкоголю: 7 ккал

Щоденна потреба калорій

Калорійні потреби людини/день

  • Низька активність (менше 30 хвилин): 2100 ккал
  • Помірна активність (30 хвилин активності): від 2500 до 2700 калорій
  • Сильна активність (більше 1 години активності): від 3000 до 3500 калорій

Потреби жінки в калоріях/день

  • Низька активність (менше 30 хвилин): 1800 ккал
  • Помірна активність (30 хвилин активності): 2000 ккал
  • Сильна активність (більше 1 години активності): від 2400 до 2800 калорій

чудово ваш пост !
Я читав цю інформацію на етикетках, але не був впевнений, що це було ^^ Дякую, Метт !