Ангіна пекторіс - мобільне серцеве попередження
Стенокардію часто плутають з інфарктом міокарда. Ангіна не така серйозна, але вона не далеко. Ми можемо розглядати це як попередження серця.
Стенокардія виникає, коли серце отримує недостатню кількість крові або кисню, що може проявлятися як тимчасова нудота чи запаморочення або як печіння або біль у грудях. Ангіна сама по собі не є хворобою. Це симптом, як правило, ішемічної хвороби.
Коли стенокардія хронічна, ризик серцевого нападу набагато вищий. На жаль, більшість людей, які страждають гострими серцевими явищами, раніше не проходили через стенокардію, щоб попередити їх, про це згадується у статті, опублікованій у США.
Будь-який фактор, який збільшує потребу серця в кисні, такий як фізичне навантаження або емоційний стрес, може спровокувати напади стенокардії. Зазвичай вони тривають менше 5 хвилин і навряд чи спричинять постійну травму серця. Однак проблеми, що лежать в основі кризи тривоги, загрожують життю.
Ось кілька порад професіоналів із захисту серця:
Контролюйте рівень холестерину. Холестерин повільно накопичується в стінках артерій і перешкоджає надходженню крові до серця. Окрім прийому ліків, зменшення кількості насичених жирів у вашому раціоні є одним із найефективніших способів тримати холестерин під контролем. Насичені жири містяться в основному в червоному м’ясі, вершковому маслі та твердих сирах, ситних пудингах та смажених продуктах.
Їжте рибу. Риба дійсно корисна для здоров’я, олії, що містяться особливо в тунці, скумбрії, сардинах та лососі - свіжі - не підвищать рівень холестерину, а жирні кислоти омега-3 діятимуть як захисний фактор для серця.
Вибирайте нежирні молочні продукти. Вживайте знежирене або напівжирене молоко та йогурт, а також вершкове масло лише зрідка.
Збільште кількість клітковини у своєму раціоні. Клітковина, що міститься в злаках, бобових, фруктах, перешкоджає проходженню холестерину через стінки кишечника в кров.
Регулярно виконуйте вправи. Поступово тренуйте свою фізичну форму, починаючи з коротких прогулянок. Ризично перевантажуватися за один день, намагаючись, наприклад, компенсувати відсутність руху протягом тижня у вихідні дні.
Робіть вправи до кінця дня. Вранці гормони, що допомагають нам робити фізичні вправи, такі як кортизол, мають низький рівень, тому для більшості пацієнтів із стенокардією не рекомендується робити інтенсивні вправи вранці.
Підтримуйте здорову масу тіла. Кожен зайвий фунт лягає неймовірним тягарем на серце.
Не піддавайте себе сигаретному диму. Активне та пасивне куріння тимчасово зменшує надходження серця киснем, що може спричинити стенокардію.
Візьміть світлі місяці. Важка їжа може спровокувати стенокардію, оскільки кров, спрямована в кишечник, більше не доступна для серця. Приймати 5 або 6 легких страв на день, замість 2 або 3 великих.
Їжте горіхи для прийому вітаміну Е. Цей вітамін є антиоксидантом, який допомагає запобігти накопиченню холестерину в артеріях.
Візьміть аспірин. Якщо шлунок це терпить, фахівці, як правило, сходяться на думці, що аспірин корисний при стенокардії. Це не припиняє біль тривоги, але зменшує ризик утворення тромбів, які можуть призвести до інфаркту.
Їжте сирі фрукти та овочі для додаткового споживання вітаміну С.. Як і вітамін Е, він діє як антиоксидант. Ми знаходимо його в основному в цитрусових та помідорах.
Зменшити щоденний стрес. Емоційний стрес є неминучою частиною повсякденного життя, але коли стрес і тривога зростають, потреба організму в крові та кисні також збільшується, що призводить до нападу стенокардії.
Коли викликати лікаря
Якщо будь-які зміни в прояві стенокардії проявляються, якщо такі симптоми, як біль та задишка стають більш інтенсивними або постійними, викликайте швидку допомогу.
Тим часом негайно прийміть 300 мг розчинного аспірину, або, якщо у вас його немає, приймайте 4 таблетки аспірину по 75 мг за раз. Це розріджує кров і може допомогти розчинити тромби, які можуть блокувати циркуляцію до серця.