Захист даних Створено Evelio Clavel-Rosales
| Робочі області: | | Хімія; хімічне обладнання та технологія | Общеразговорные темы/Вічні/Позитивні | | Піщева і молочна промисловість | Туризм і поезія | | Медицина: мармацевтика | Питание | | Музика | Естественные науки (в небі) | | Релігія |
румынский => англійський: Acid Reflux - переклад з англійської на румунськуЗагальне поле: Медицина
Детальне поле: Медицина: Здравоохранение | Оригінальний текст - румынский
Багато людей страждають від кислотного рефлюксу і навіть не підозрюють, що мають проблеми зі здоров'ям, що піддаються лікуванню. Якщо ви постійно помічаєте печію протягом дня або навіть вночі, у вас може бути проблема рефлюксу. Ви можете дізнатись більше про цю поширену проблему в статті, що далі. |
Вправи - хороший спосіб зупинити кислотний рефлюкс. Завдяки фізичним вправам ви можете схуднути, що зменшить тиск на шлунок і зменшить тяжкість і виникнення печії та кислотного рефлюксу. Ключовим є використання вправ помірного та малого удару. Інтенсивні вправи можуть викликати рефлюкс через надмірне збудження. Намагайтеся уникати вживання спортивних напоїв та їжі перед вправами, оскільки це також може спричинити рефлюкс.
Стрес може спричинити скорочення м’язів, і коли це трапляється з вашим шлунком, кислота буде підштовхуватися вгору. Спробуйте деякі техніки розслаблення, такі як глибоке дихання, йога або медитація, щоб зменшити стрес і допомогти вам вирішити ситуації, які можуть бути емоційно бурхливими. Коли ви освоїте ці методики, кислотний рефлюкс може бути зменшений.
Хоча оцет чудово смакує для салатів чи картоплі фрі, будь-хто з кислотним рефлюксом повинен уникати його вживання. Оцет, разом із цитрусовими та помідорами, містить багато кислоти, і чим більше кислоти ви з’їсте, тим більше кислоти повернеться до стравоходу та заподіє вам біль та дискомфорт після їжі.
Іноді для запобігання хворобі кислотного рефлюксу нічого не можна зробити. Ось чому вам потрібно дізнатись, що ви можете зробити, коли відбувається атака. Спробуйте випити холодного молока або з’їсти сухаря або хліба. Ці засоби допомагають, зменшуючи кількість кислоти, яка надходить через стравохід.
Завжди залишайтеся у вертикальному положенні під час їжі та протягом двох-трьох годин після кожного прийому їжі. Якщо ви лягнете або ляжете, кислота піде в стравохід, оскільки гравітація не рухає його вниз. Коли ви стоїте або сидите, вам буде краще.
Уникайте вживання великої кількості їжі, що містить багато кислоти. Це може спричинити печію та інші симптоми кислотного рефлюксу. Ці продукти включають грейпфрут, оцет, лимони та помідори. Якщо ви збираєтеся їсти ці продукти, переконайтесь, що ви дуже уважно ставитесь до розміру порції.
Існує багато продуктів, що викликають кислотний рефлюкс. Якщо ви уникаєте або обмежуєте ці продукти, у вас буде менше або взагалі не буде кислотного рефлюксу. Спробуйте уникати гострої їжі, помідорів, газованих напоїв, алкоголю, кофеїну, молока, кислих фруктових соків та жирної фаст-фуди.
Рефлюкс страждає від втрати ваги. Додаткова вага, особливо навколо талії, може збільшити частоту кислотного рефлюксу. Надмірна вага навколо середини збільшує тиск на шлунок, викликаючи рефлюкс. Просто схуднення може мати великий вплив.
Спробуйте ложку меду. Хоча немає твердих доказів того, що мед лікує кислотний рефлюкс, дуже корисно заспокоїти і полегшити болюче печіння, пов'язане з ним. Мед покриє ваш стравохід захисним і заспокійливим шаром та допоможе нейтралізувати частину кислоти. Якщо ви шукаєте полегшення, поки не зможете виявити та лікувати причину печії, трохи меду може бути саме тим, що вам потрібно, щоб заснути.
Побачити лікаря. Багато людей думають, що кислотний рефлюкс - це те, що можна лікувати в домашніх умовах. Хоча це певною мірою відповідає дійсності, можливо, ви втрачаєте цінне розуміння та ефективне лікування. Причин кислотного рефлюксу багато, і ваш лікар може допомогти вам визначити корінь проблеми та розробити план лікування з урахуванням ваших потреб.
Одне з найкращих речей, яке ви можете зробити, якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу, - це скинути кілька кілограмів. Ожиріння дуже сприяє кислотному рефлюксу та печії. Якщо ви маєте здорову вагу, статистика показує, що у вас менше, ніж удвічі менше шансів страждати від кислотного рефлюксу, ніж у людей із зайвою вагою. Це чудова причина скинути трохи кілограмів.
|
