Анкета для тривоги - Шпілбергер
Тест: чим вище ваш бал, тим більше викликає тривоги конкурентна ситуація. Фото: Автор Isiwal/Wikimedia Commons/CC BY-SA 4.0.
Ця анкета є показником тимчасових змін тривожності, спричинених аверсивними або терапевтичними ситуаціями.
Шкала тривожності - стан Спілбергера (форма STAI Y1) оцінює почуття побоювання, напруженості, нервозності та занепокоєння, які відчуває суб'єкт під час ситуації, що викликає тривогу або змагання.
Для людей, які займаються спортом, конкуренція може викликати тривогу.
Тому цей масштаб вимірює тривожність, яку відчуває суб'єкт для конкурентна ситуація.
Завантажте тестову сітку
Уявіть наступну ситуацію ...
Через кілька хвилин ви візьмете участь у змаганні ... результат якого особливо важливий для вас та решти вашої спортивної кар’єри.
У таблиці, яку можна завантажити вище, є ряд тверджень, які люди часто використовують, щоб описати себе.
Прочитайте кожне твердження та поставте галочку у відповідному полі праворуч, що найкраще відповідає вашим почуттям перед цим змаганням. Тут немає правильних чи неправильних відповідей.
Не витрачайте занадто багато часу на кожен момент, але дайте відповідь, яка найкраще описує ваше ставлення до ситуації. Дайте відповіді на всі запитання і поставте галочки лише в одному полі.
Як оцінити своє занепокоєння перед змаганнями ?
Для цього вам просто потрібно:
- Підрахуйте 1 бал за відповідь Зовсім не, 2 бали за відповідь Трохи, 3 бали за відповідь
Помірно і 4 бали за відповідь Дуже багато для питань 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18. - Для питань 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20 оцінка змінюється:
тобто 4 бали потрібні зовсім не 3 бали трохи,
2 бали за помірно і 1 бал за лоти.
Потім складіть свої бали ...
- Серед жінок у середньому 42.
- У чоловіків в середньому 37.
Якщо ви перевищуєте цей середній показник, конкурентна ситуація породжує значну тривогу.
Чим вищий ваш бал, тим сильніше викликає тривогу ця конкурентна ситуація.
- Для чоловіків, якщо ви перевищили бал 48,
ваше занепокоєння заважає конкурентоспроможності. - У жінок, якщо ви перевищили бал 55,
ваше занепокоєння заважає спортивній діяльності.
Розрізняють "стан тривоги" та "ознаку тривоги"
Розрізнення робить Чарльз Спілбергер, американський психолог (1927-2013), співавтор цієї рейтингової шкали (1979).
- Стан тривожності відповідає картині, яку випробовуваний представляє лише у певній ситуації, наприклад під час важливого змагання, але також відрізняється залежно від часу змагання. Це оціночний тест, запропонований у цій статті.
- Рис тривожності (STAI форма Y2) відповідає загальній, стійкій характеристиці особистості суб'єкта, не пов'язаної з конкретною ситуацією.
Але як визначити тривожність у спортсмена ?