Анорексія - моя історія
Привіт привіт!
Ну, я тут зовсім новий, але я відвідував цей сайт дуже часто, і я постійно бачу внески молодих дівчат та жінок, які все ще перебувають на початку розладу харчової поведінки, і які завжди перебувають між голодуванням та харчуванням і таким чином майже знищуючи себе . Тому сьогодні я хотів би представити вам свою історію, показати, чим це може закінчитися, і що також можна встигнути подолати цю хворобу
Все почалося в червні 2012 року: я мав зріст 166 см і важив близько 60 кг, що, на мою думку, занадто багато для 14-річного віку. З одного дня на наступний я хотів раптово схуднути. Все почалося досить нешкідливо: менше їсти, а більше робити вправи. Без підрахунку калорій і постійних думок про їжу. Почалися літні канікули, і я пішов, тобто без ваг. Школа знову розпочалася в серпні, і я важив лише 50 кг! Я був у захваті і не хотів набирати вагу будь-якою ціною. Страх перед ефектом йо-йо був великий.
Я почав шукати в Інтернеті найкращі поради щодо схуднення та поради щодо підтримки ваги. Є низка претензій, я не хочу перераховувати всі, які, як я вважав, відповідають дійсності. Тепер, ретроспективно, я знаю, що все це лайно! Я розповім вам найпоширеніші твердження:
Вуглеводи товстять, жир - жир, цукор - жир, ввечері немає вуглеводів, вечеря - жир, а закуски між прийомами їжі - табу через підвищення рівня ізуліну.
Однак мій досвід:
1. Неважливо, що (хліб, шоколад, ковбаса) ви їсте, якщо загальна кількість калорій правильна, ви не наберете вагу! Ви можете покрити споживання калорій лише вершковим маслом на день, якщо ви не перевищуєте, і не набираєте вагу. Тут я можу навести вам дуже простий приклад: у середньовіччі фермери часто мали лише хліб, бо не могли собі дозволити м’ясо та олію. Вони набрали вагу? Ні!
2. Не має значення, коли ви їсте і що тоді їсте. Те саме стосується і цього: поки споживання калорій є правильним, все в порядку. Зрештою, принаймні 90% людства їсть "звичайну" вечерю з хлібом, рисом, макаронами чи картоплею, не маючи зайвої ваги, так? А закуски між прийомами їжі підвищують рівень ісуліну і товстіють? Фігня теж. Все, що деякі дієтологи придумали, щоб ускладнити нам життя.
Ну, як і багато з вас, я вірив у ці дієтичні міфи. Помилка, яку ви не повинні робити (більше)! Я знав, що їжу занадто мало, і коли я не хотів більше втрачати вагу на 48 кг, я хотів збільшити кількість їжі, підраховуючи калорії. ЦЕ була найбільша помилка всіх часів!
Замість того, щоб збільшувати кількість калорій, я зупинився на рівні приблизно 500 на день. Звичайно вага продовжував падати, я хотів знову набрати вагу і нормально харчуватися, але внутрішній голос заважав мені це робити. Бували моменти, коли я просто хотів відпуститись і прожити своє життя знову, але голова злетіла і сказала: Ви не повинні втратити контроль! Ви отримуєте ефект йо-йо! Я часто прокидався, думаючи собі: сьогодні ти будеш їсти більше. Це ніколи не працювало. Я прагнув досконалості, мої успіхи були дуже високими. Мені ставало дедалі важче концентруватися на інших речах, замість того, щоб займатися серфінгом в Інтернеті чи спілкуватися в чаті з друзями, я вважав за краще дивитись на таблиці калорій. Я відрізався від своїх друзів, займався спортом, а не ходив з ними за покупками. Я мерз при 14 градусах і носив гетри. Я був наприкінці.
Жовтень: я важив 42 кг і хотів набрати вагу. ТАК Я попросив батьків про допомогу, ми складали план харчування зі збільшенням калорій щотижня. Протягом трьох тижнів я збільшив до 1300 калорій на день. Я майже не їв жиру, але інакше про це не могло бути й мови. Я зменшив фізичні вправи до 3 разів на тиждень. Насправді я мав би схуднути, згідно з правилами ефекту йо-йо, але я постійно втрачав кілограм на тиждень. Це було відчайдушно. Власне, я думав, що через нібито знижений обмін речовин мені доведеться довго набирати вагу. Що ми з цього вчимося: ОБМІН МЕТОДІВ неможливий під час вправ!
1 листопада: Мій порятунок. Я ходив до лікаря на голодний шлунок і ходив на вагах: 39,5 кг! Мій пульс становив 45 ударів на хвилину, що загрожувало життю (я цього ніколи не усвідомлював). Одразу мене госпіталізували до лікарні і прив’язали до ліжка шлунковою трубкою, якою штучно годували мене. Тоді я почувався як смерть особисто. Досвіду, якого я не чекаю ні від кого. ТАКОЖ: Зберіть себе, перш ніж ви також прикріпите трубку для годування!
Я не пробув довго в лікарні, лише тиждень. Я помітив, як мої почуття повернулися, як моє волосся перестало випадати, як я перестав мерзнути і як я знову зв’язався зі своїми друзями. Коли моє серце знову билося досить нормально, я прийшов у клініку. З покроковим планом і планом харчування я знову почав нормально харчуватися. Я помітив, що, не дивлячись на величезну кількість їжі (близько 2800 калорій на день), я набирав лише близько одного кілограма на тиждень. У мене також були терапевтичні розмови, але вони не спрацювали. Зрештою, це був мій власний досвід, що ти повинен їсти стільки, щоб ти не худнув і зберігав свою вагу, що зробило мене знову "нормальним".
Коли я зрозуміла, що сама зможу набрати вагу, я покинула клініку лише через 6 тижнів, саме вчасно на початок різдвяних свят. У помешканні були добрі та погані спогади. Вдома я працюю до 50 кг і тримаю його 1,5 місяця. Я все ще дуже струнка, але вже не виснажена. Я харчуюсь здорово і збалансовано, вже нічого не забороняю. Час від часу я отримую якусь кількість калорій між ними, але вона більше не має ніякого контролю над мною. Тому що я довіряю своєму тілу та його сигналам.
В ретроспективі я дратуюсь над собою: як би я вважав за краще довіряти будь-якому Інтернет-сайту, аніж собі! Як я не зрозумів, що міг би також померти від повільного пульсу будь-якої ночі! Це просто цифра, чортова цифра на вагах, яку нікому, насправді НІКОМУ не байдуже!
Підсумовуючи, я можу лише порадити вам: не дозволяйте анорексії визначати ваше життя, будьте сильними і боріться з цим! Кожен спосіб кращий за смерть, і я можу сказати вам, що він ближчий, ніж ви думаєте! Ти ще молодий, у тебе попереду все життя, тож не накручуйся сам, завдаючи такої шкоди своєму тілу!
Якщо у вас є які-небудь питання щодо їжі, планів харчування чи відвідування клініки, сміливо запитуйте мене, я з усіх сил допоможу вам знайти шлях до життя! Наприклад, я можу допомогти вам скласти план харчування або повідомити про перебування в клініці. Мені лише 15, але вік не має значення для того, що я пережив і пережив.
Я вірю в тебе і бажаю тобі всього найкращого!