Антена щоденника дієти для діабету 1
Цукровий діабет - це хвороба, про яку останнім часом багато говорять, оскільки вона була пов’язана з епідемією ожиріння в розвинених країнах та з малорухливим способом життя.
За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, у всьому світі приблизно 246 мільйонів людей страждають на діабет, що є четвертою причиною смерті в розвинених країнах.
Кожні вісім секунд людина помирає через діабет та його ускладнення, хвороба вражає все більшу кількість молодих людей.
Лікування діабету - це більше спосіб життя, який включає, крім помірних фізичних навантажень, збалансовану дієту, розділену на три основних прийоми їжі та дві закуски (або три перекуси для тих, хто залежить від інсуліну).
Жінці-діабетику з нормальною вагою та активним життям рекомендується вживати близько 200 г вуглеводів, розподілених протягом дня та 2000 калорій. Але, звичайно, режим пристосований до кожної людини і може рекомендувати тільки фахівець.
Спочатку вам потрібно скористатися вагою та списком продуктів, потім ви звикнете обчислювати з очей.
Зверніть увагу на ярлики
Багато напівготовних та консервованих продуктів містять цукор, тому етикетки слід уважно читати. Список, отриманий від лікаря, включає основні продукти, а не продукти харчування.
Для макаронних виробів з овочами та томатним соусом потрібно скласти кількість вуглеводів з усіх інгредієнтів. Це трохи складніше, але це може наблизитися.
У більшості магазинів також продаються солодощі від діабету, але це не означає, що їх можна вживати в необмеженій кількості (вони, ймовірно, містять мало вуглеводів, але в них багато жиру).