Антицелюлітна дієта - дієта; Харчування
Ви спробували всі доступні антицелюлітні креми та процедури, але результатів не видно. Проблема може бути набагато глибшою: харчування.
Занадто жирна їжа, токсини, надмірна кількість солі та цукру підсилюють целюліт. У поєднанні з малорухливим способом життя ефект надзвичайно непривабливий, але також нездоровий.
Целюліт - це тип жиру, збільшений обсяг якого викликає нерівності на шкірі. Як кожен із нас, напевно, помітив на власній шкірі, целюліт з’являється на стегнах, сідницях і стегнах.
Основною причиною накопичення є накопичення токсинів під шкірою, в жировому шарі, що, таким чином, збільшує його обсяг. Неважливо, худорлява чи повна ти, целюліт не відрізняє. Найефективнішим методом поліпшення целюліту є здоровий спосіб життя, але особливо правильне харчування.
Уникайте насичених жирів
Уникайте червоного м’яса, особливо свинини, та цільномолочних продуктів. Їжте біле м’ясо, курку і особливо рибу. Вибирайте знежирені або частково знежирені молочні продукти.
Включіть у свій раціон корисні жирні кислоти, які сприяють спалюванню жиру в організмі. Хорошими джерелами жирних кислот є горіхи, авокадо та жирна риба.
Уникайте простих вуглеводів
Виводить токсини
Лімфатична система повинна нормально функціонувати, щоб допомогти організму вивести токсини - ще одну важливу причину целюліту. Антиоксиданти допомагають вам виводити токсини. Їжте фрукти, багаті вітаміном С, такі як цитрусові, ківі, яблука, ягоди тощо. Показано, що йод також є основним засобом для виведення токсинів. Їжа з високим вмістом йоду - це груші та водорості.
Регулярна детоксикація підтримує корисний баланс в організмі. Уникайте вживання надмірно обробленої їжі, що містить багато добавок. Серед найбільш «небезпечних» є ковбаси, супи швидкого приготування або солодощі, що продаються на ринку.
Затримка рідини
Затримка рідини часто викликає ще більше целюліту. Усунення зайвої рідини в організмі має важливе значення для зменшення целюліту. Деякі продукти мають сечогінну дію, усуваючи надлишок рідини. Сюди входять селера і петрушка.
Деякі трави мають однакову сечогінну дію, цим відомі листя кульбаби. Калій також допомагає виводити рідину, продуктами, що містять велику кількість калію, є квасоля, горох, сочевиця, банани, ананас.
Сіль і цукор, якомога менше
Коли в організмі занадто багато солі, вона намагатиметься її «розбавити», утримуючи в тканинах більше води. Результат - затримка рідини та посилення целюліту.
Цукор має не менш шкідливу дію - він раптово підвищує рівень цукру в крові, що надсилає тіло повідомлення про те, що пора «запасати» жир.