Антицелюлітна дієта та меню
Якщо ви хочете боротися з целюлітом апельсинової кірки, не чекайте.
Намагайтеся щодня отримувати результати, щоб зустріти літо з посмішкою на обличчі. Нижче ми пропонуємо антицелюлітне меню, яке вказує безпосередньо на проблему.
Сніданок: великий нежирний йогурт, дві столові ложки цільнозернових злаків і кава з сахарином
10 годин: фрукт
Обід: 200 грам риби, смаженої на грилі, і 2 цибулі запеченої
17: 2 скибочки ананаса
Вечеря: 200 грам овочів на грилі, скроплених столовою ложкою оливкової олії, 2 варених картоплі, подрібнених з йогуртом.
Вівторок:
Сніданок: велика склянка натурального грейпфрутового соку, 2 скибочки цільнозернових грінок з кінчиком ножа варення та кава з сахарином
10:00: миска ягід (або інших кислих фруктів, що містять віт. С)
Обід: змішаний салат (салат, помідори, огірки, селера, кукурудза), що супроводжується 2 шматками знежиреного сиру
17: 2 скибочки ананаса
Вечеря: цибульний суп і невелика миска полуниці на десерт
Середа
Сніданок: великий нежирний йогурт, 2 столові ложки вареного рису з 2 чайними ложками меду та кава з сахарином
10 ранку: миска полуниці
Обід: салат з морепродуктами, 2 цибулини запіканки і 30 грам хліба з непросіяного борошна
17:00: море
Вечеря: риба на грилі зі змішаним салатом та 30 грамами хліба з непросіяного борошна
Сніданок: чашка зеленого чаю з чайною ложкою меду, 30 грамів травного печива, фрукт (за бажанням)
10 ранку: склянка натурального грейпфрутового соку
Обід: змішаний салат з 50 грамами тунця у власному соку та 30 грамами цільнозернового хліба
17: 2 скибочки ананаса
Вечеря: риба та овочі на грилі, 30 грамів хліба з непросіяного борошна
П’ятниця
Сніданок: нежирний йогурт з цільнозерновими стравами та кава з сахарином
10 ранку: склянка натурального грейпфрутового соку
Обід: тонкий суп і тарілка натуральної картоплі, 30 грам хліба з непросіяного борошна
17:00: миска полуниці
Вечеря: язик на грилі з морквою Жульєн і 30 грамів хліба з непросіяного борошна
Субота
Сніданок: чашка зеленого чаю з чайною ложкою меду, 30 грамів травного печива
Тепер 10: 2 скибочки ананаса
Обід: овочеве пюре, салат із сирої цибулі та скибочка цільнозернового хліба
17:00: фрукт (за бажанням)
Вечеря: тушкована риба з овочами на плиті, скибочка цільнозернового хліба, миска ягід
Неділя
Сніданок: нежирний йогурт та фрукти
10:00: зелений чай з травним печивом
Обід: риба, смажена на грилі, 50 грам залізного рису на гарнір, зелений салат, приправлений столовою ложкою олії
17:00: фрукт
Вечеря: 2 варені яйця, змішаний салат і 30 грамів хліба з непросіяного борошна