Антиоксиданти 7 супер-цільових меню - Top Santé
Потрібно схуднути або покращити форму (або і те, і інше!), Скористайтеся цими багатими антиоксидантами ідеями меню, щоб поласувати.
Мозок підходить
Мозок підходить
Сніданок
Чорна кава
2 смажені яйця, бекон + мульє
1 вичавлений апельсиновий сік
Обід
Салат з ендівії, яблук, волоських горіхів та мімолет
Стейк, прованські помідори, лобода
1 кава без цукру,
1 жменька кориця попкорн (Будинок)
ОбідатиГрейпфрут краб
Перцевий суп з імбиром
Смажений банан з корицею
Детокс/схуднення
Сніданок
Настій розмарину, чебрецю або м’яти
Сир + ½ нарізаний банан + ½ яблуко дрібними кубиками та корицею
Обід
Білий цибуля-порей, легкий соус (лимонний сік + оливкова олія + перець)
Котлета з індички с куркума і розмарин, морква та цвітна капуста
1 скибочка свіжого ананаса
Обідати
Чорна редька (5 очищених скибочок) з перцем
Тріска і спаржеві кінчики папілоти
Вишневий суп з корицею (без додавання цукру)
Захист очей
СніданокЗелений чай жасмин
Цільнозерновий хліб + масло + помаранчевий мармелад
2 мандарини
Обід
Вухо з Але гаряче розтоплене масло
Великий сандвіч з курки і маринованого червоного перцю + свіжа зелень
2 ківі
Обідати
Салат буряк з крес-салатом
Покладіть стейк з соусом з щавлю
Рис басмати
Тарілка чорних фруктів (чорна смородина, ожина, чорниця)
Супер імунітет
Сніданок
1 гарячий лимон (лимонний сік + гаряча вода +меду)
Шведські булочки з цільнозернового борошна + масло + желе з ожини
Обід
Салат з білокачанної капусти
Суші з лососем + маринований імбир
Білий чай для гурманів
(білий чай + ½ груша з розтопленим темним шоколадом)
ОбідатиПожували з волоськими горіхами, кедровими горішками та сушеною журавлиною
Цибулевий і курячий грудний суп
Йогурт Acidophilus чорнослив +1 жменька простого попкорну
Захист серця
Сніданок
Звичайний графський сірий чай
Цільнозернові хлібні тости + мигдальне пюре + варення чорниця
1 КівіОбід
Кукурудзяний салат з волоськими горіхами
Форель з мигдалем, оливкова олія брокколі
1 зелений чай для гурманів (зелений чай +1 квадрат темного шоколаду + 3 мигдалю)
Обідати
Авокадо з креветками
Сочевиця тепле каррі
1 компот з яблук-груш без додавання цукру
Тон і лінія
Сніданок
Звичайний зелений чай
Каша з корицею
(40 г вівсяних пластівців + кориця + 25cl молока + коричневий цукор, нагрівається протягом 5 хвилин на сковороді)
1 сік асаї
Обід
Салатшпинат сире, лимонний сік, винегрет, тепла картопля, зварене круто яйце, цибуля лук
1 запечене яблуко (з чорничним варенням + імбирним порошком)
Обідати
Салат з білокачанної капусти
Лосось на пару, зелена квасоля і гриби з Парижа
Звичайний йогурт, червоні фрукти кулі
Дитяча шкіра
Сніданок
Графський сірий чай
Мюслі з волоськими горіхами і пеканами, молоком (коров’ячим, мигдальним або кокосовим)
1 вичавлений сік грейпфрута
Обід
½ диня
Салат з картоплі та оселедця
Смузі (простий йогурт + манго)
Обідати
Суп гарбуз
Повний гречаний млинець (+ яйце + шинка + сир), зелений салат
Аспік полуниці, персиків та базиліка в агар-агарі