Антиоксиданти, вільні радикали та їх значення для вашої шкіри Five Care Skin
Що стосується догляду за шкірою, є деякі модні слова, які вириваються. Деякі з них - це антиоксиданти, вільні радикали та окислювальний стрес. Один хороший, інший поганий, що, як правило, виходить із контексту. Але що саме означають ці терміни? І як цей тріумвірат впливає на вашу шкіру? Швидко стає очевидним, що це стосується не лише вигадливих речовин для догляду.
Коли метаболізм напружений
Вам комфортно Дуже добре, адже сьогодні це йде трохи глибше. Для того, щоб пролити світло на взаємодію антиоксидантів, вільних радикалів та окисного стресу, ми занурюємося в наші метаболічні процеси. обмін речовин Тут не тільки мається на увазі перетравлення сніданку мюслі, але і всі хімічні та фізичні перетворення речовин в організмі. Ці процеси працюють безперервно, скрізь.
Вони перетворюють кисень, жири, білки тощо в корисні кінцеві продукти. Це також призводить до отримання проміжних продуктів, серед іншого вільні радикали. Це агресивні маленькі хлопці, але вони, безумовно, мають свою цінність. Як частина імунної системи, вони викидають свою агресію на зловмисників. Проблемні це станеться, коли вони вийдуть з-під контролю. Потім вони роблять свої пустощі на власних будівельних блоках тіла.
⚡️ Пояснено блискавично: Якщо незвично велика кількість вільних радикалів атакує ваше власне тіло, це говорить про окислювальний стрес. Антиоксиданти протидіють цьому, тому їх також називають поглиначами радикалів - це замикає коло.
Що взагалі є вільними радикалами?
Вільні радикали є Молекули кисню, іншими словами, крихітні сполуки, що складаються з декількох атомів, не зовсім повноцінних. У вас є непарний електрон, який досить гострий шукає партнера є. Вони нічого не вимагають, і просто беруть наступне найкраще. Але зараз окремі електрони не гудуть навколо радісно. Зазвичай вони входять до складу інших молекул. Тому вільні радикали зараз відкриваються Рейд .
Відсутній електрон буде просто вирвали в іншому місці. Для вільних радикалів не має значення, чи стане він жертвою ворожого вірусу, жирної кислоти чи здорової клітини організму. Молекула, що атакується, у свою чергу виділяє власні вільні радикали. Це вирішує одне Ланцюгова реакція що виходить з-під контролю без відповідних контрзаходів. Якщо ці агресивні молекули кисню виходять з-під контролю, ми говоримо про це окислювальний стрес .
Як окислювальний стрес впливає на шкіру?
У наш час наша шкіра, на жаль, майже безперервно піддається дії вільних радикалів. Як результат, окислювальний стрес спричиняє згуби від зовнішнього захисного бар’єру до нижніх шарів шкіри. Це пришвидшує це Старіння шкіри і надають перевагу Порушення шкіри .
Death загибель клітин: Коли вільні радикали відривають електрони від мембрани здорових клітин шкіри, це може змінити клітинний метаболізм і Знищити камеру зсередини.
🥑 ліпіди: Вони атакують ліпіди, які терміново необхідні для захисної функції шкіри. Без достатніх запасів, Шкірний бар'єр не ефективно відновлюються.
🥚 білки: Окислювальний стрес призводить до руйнування Кератин, еластин і колаген . Без цих “просторових” білків шкіра втрачає свою повноту та еластичність.
🩺 хвороби: Окислювальний стрес також викликає метаболічні реакції поза клітинами, які Шкірні захворювання може спрацьовувати.
Словом, це працює Множинні пошкодження вашої шкіри: Це заважає регенерації, руйнує здорові клітини та приводить в рух дегенеративні процеси. Але коли і чому цей стрес виходить з-під контролю?
Що створює особливо велику кількість вільних радикалів
Викликаються вільні радикали нормальний продукт метаболізму утворюється самим тілом. Однак це виробництво може бути значно прискорене зовнішніми впливами. Це особливо актуально, коли організм Забруднювачі повинен нейтралізувати, наприклад, з повітря або Сигаретний дим . Згідно з лексиконом охорони здоров’я, коли ви тягнете легені, виробляється приблизно в сто разів більше вільних радикалів, ніж клітини вашого тіла. А при детоксикації смоли утворюються інші. Шкіра курця просто прислів'я.
Але також інші фактори сприяти утворенню вільних радикалів. Найважливішими є:
- УФ-випромінювання
- Психічний стрес (див. також: Як стрес впливає на мою шкіру?)
- змагальний спорт
- Пестициди, важкі метали тощо, які ми маємо на їжа взяти
- Але також Ліки
Звичайно, ми маємо їсти, ми хочемо побачити сонце, і якщо вам потрібні ліки, будь ласка, не зупиняйтеся через вільні радикали! Я точно не хочу радити вам займатися фізичними вправами. Ось тільки корисна кількість важливо, тому починайте повільно, не перевантажуйте себе і поєднуйте тренування зі здоровим харчуванням - про це нижче.
Висновок: Зверніть особливу увагу на ці фактори, окислювальний стрес баланс з антиоксидантами.
То що саме є антиоксидантами?
Кожна історія потребує одного Герої і тут це антиоксиданти. Ми виходимо на сцену: окислювальний стрес розгулений. Здорові клітини та молекули бачать себе оточеними вільними радикалами. Вони націлені на свої електрони, без яких вони не можуть функціонувати. Але настає порятунок! Антиоксиданти змішуються в битві і виправити вільні радикали, відмовившись від власних електронів. Це є Деескалація на молекулярному рівні.
Отже, радикальні смітники відокремлюються від частини власної структури. Вони спроектовані таким чином, що це особливо легко зробити. Тож знайдіть у них вільні радикали легша здобич ніж, недбало кажучи, більш щільно в'язані молекули.
Є ще одна особливість: в той час як нормальні молекули радикалізуються самі після викрадення їх електронів, антиоксиданти залишаються досі функціональний . Отже, ви також зупиняєте руйнівну ланцюгову реакцію.
☝️ Радикальні мусорці діляться своїми електронами добровільно з розбитою молекулою і перервати ланцюгову реакцію окисного стресу.
Захист від окислення на прикладі яблука
Робота антиоксидантів можна дуже добре проілюструвати на яблуці. Ви знаєте це: Ви порізали яблуко і як тільки Розріжте поверхні киснем вступаючи в контакт, вони змінюють колір коричнюватий . Це захисна реакція яблука. Його ферменти та флавоноїди відразу складають команду для захисту.
Тепер це точно не робить яблуко більш апетитним. Але якщо ви це зробите Лимонний сік стікає над ним, ферментативний захист стає зайвим. Тепер захистіть його Антиоксиданти він же вітамін С, а м’якоть зберігає свіжий колір.
Звідки ви берете антиоксиданти?
Приклад з яблуками та лимонами вже показує: Дуже важливим постачальником антиоксидантів є їжа. Багато з них є Вітаміни, особливо вітаміни С та Е. Але також Рослинні барвники як каротиноїди. Отже, радикальні смітники особливо багаті свіжими фруктами та овочами. Деякі ягоди, зокрема, упаковані до кінця антиоксидантами. Чорниця по праву заслужила своє місце як місцева суперпродукт.
Оскільки багато вітамінів руйнуються в кулінарії, особливо свіжі сирі фрукти хороші постачальники. Наприклад, якщо ви переробляєте їх у коктейль, не слід залишати його стояти надто довго. Тому що деякі вітаміни, включаючи вітамін С, є розчинний у воді .
У будь-якому випадку: краще їсти свіжо і здорово, ніж Харчові добавки і Вітамінні таблетки ковтати. За даними консультаційного центру споживачів, дослідження припускають, що виділені активні інгредієнти в таких препаратах, як правило, є непродуктивними.
Антиоксиданти для шкіри
Деякі також працюють спеціально для шкіри косметичні інгредієнти антиоксидант . Вони запобігають пошкодженню окисленням саме там, де їх застосовують. Крім вітамінів, ці інгредієнти також включають ефірні масла і Рослинні олії. На відміну від мінеральних масел, натуральні олії містять антиоксиданти, які не дають їм прогіркнути.
Але також Вітаміни можна наносити місцево на шкіру. Тоді їх ефект дуже схожий на наш приклад з яблуками. Наприклад, на FIVE ми використовуємо Вітамін Е (Токоферол) разом із стійким до окислення маслом жожоба. У цій комбінації ваша шкіра отримує додаткову дозу захисту від окислення, і це робить формулу довшою в цілому довговічний .
Тож ви довше отримуєте користь від косметики з антиоксидантами
Оскільки кисень або УФ-світло можуть спричинити окислення, це дуже важлива косметика правильно зберігати . Так що вони захищений від світла, тепла та повітря є. Тому найкраще зберігати креми та ін. У темному місці ваш дзеркальний шафа ідеально для цього підійде. І не забудьте лише ненадовго відкрити банку та пляшку, а потім знову закрити.
🧊 Ось чому ми П’ЯТЬ упаковуємо продукти у сині скляні пляшки, а не в напівпрозоре, прозоре скло.
Висновок: жити здорово і піклуватися про природу
Окислювальний стрес прискорює старіння шкіри і може сприяти захворюванню, включаючи шкірні захворювання. Тому протидія цьому важливо не тільки для загального стану здоров’я, але й для шкіри зокрема. Цього не можна повністю уникнути, оскільки вільні радикали все частіше генеруються внаслідок багатьох зовнішніх впливів.
Що ти можеш зробити : Цей стрес через хороший прийом антиоксидантів баланс . Внутрішньо і зовні.
- Введіть у меню багато свіжих фруктів та овочів
- Підтримуйте шкіру натуральною косметикою з антиоксидантами
- Вправа, так будь ласка, але не перестарайтеся
- НЕ палю
- Сонячні ванни та зменшення стресу
Я сподіваюся, що радикальні халатники та товариші для вас уже не порожні модні слова, і ви берете з собою якусь корисну інформацію. До речі, ви можете знайти їх набагато більше в наших порадах щодо догляду за шкірою!