Антиоксидантна їжа 8 ід; для вашого посуду
Додати до обраного Kuvona/iStock
Антиоксидантна їжа: часник
Серед продуктів харчування, чиї антиоксидантні властивості є найцікавішими, ми знаходимо часник.
Багатий вітаміном С, поліфенолами та флавоноїдами, часник справді є концентратом дуже корисних активних інгредієнтів у боротьбі з вільними радикалами. Крім того, він містить мінерали, необхідні для нашого доброго здоров’я !
Яйця, антиоксидантну їжу, не слід залишати без уваги
Яйце здавна мало погану репутацію. Зокрема його звинуватили у вчиненні підвищення холестерину тих, хто його їв. Хоча яйце багате ліпідами, воно також багате білками та антиоксидантами, необхідними для нашого організму.
Жовтий містить, зокрема, лютеїн та зеаксантин, два пігменти, які значно зменшуються норма вільних радикалів в нашому тілі.
Сухофрукти, антиоксидантна їжа переважно
Сухофрукти, включаючи пекан, мигдаль та фундук, мають неймовірні антиоксидантні властивості. Багаті клітковиною, білками та фітостеринами, сухофрукти є справжніми союзниками здоров’я.
Чорниця та її антиоксиданти
Від фрукти, багаті антиоксидантами, ми знаходимо чорницю. Вітамін С, антоціани та ресвератрол, що містяться в ній, роблять його дуже цікавою їжею проти старіння.
Крім того, згідно з дослідженням, його споживання допомагає підтримувати стабільну вагу. Тож не соромтеся включати чорницю до свого режиму харчування. !
Антиоксидантна їжа: баклажани
Серед найкращих антиоксидантних овочів - баклажани. Однак не очищайте його від шкірки перед вживанням.
Насправді саме шкірка баклажанів є найбагатшою антиоксидантами. Зокрема, він містить фенольні кислоти та антоціани.
Петрушка, необхідна їжа
Багата на необхідні поживні речовини, такі як залізо, марганець або вітамін К, петрушка є однією з них найкорисніші для здоров’я трави.
Крім того, він містить лютеїн, бета-каротин та апігенін, потужні антиоксиданти, що захищають клітини від старіння.
Антиоксидантна їжа: яблуко
Багате вітаміном С, кверцетином та поліфенолами яблуко, як кажуть, є одним із найбагатших фруктів на антиоксиданти. Однак не очищайте його від шкірки перед тим, як споживати! Її шкіра справді є концентратом поживних речовин, яких було б шкода позбавити себе.
Червоне смачне яблуко, яке походить із США, має найкращі антиоксидантні властивості, виявило дослідження.
Лимон, плід тисячі переваг
Чеснот лимона незліченна. Хоча він містить менше антиоксидантів, ніж деякі його двоюрідні брати, лімоноїди та флавоноїди, що входять до його складу, все ще представляють скарбницю користі для людського організму.
Вживати без помірності, як приправу або у фруктовому соку !