Антремет з молочних висівок, рецепт кухні Одрі Дюкана
Ентремет молочних висівок, рецепт Дюкана
Якщо ви стежите за моїм блогом вже кілька років, ви, мабуть, помітили, що загалом березень і місяць, коли я більш-менш обережний, і де, залежно від зимової шкоди, я ставлю себе серйозно (або не) в дієті. Це не те, що мої рецепти абсолютно незбалансовані (на жаль, я знаю багато про них з точки зору дієти), але це те, що я гризун, який народився без сили волі і не витримую (більше) розладу дієт.
А потім минулого тижня я натрапив на звіт про дієти, а точніше про дієту Дюкана. Після спостерігачів за вагою, білкової дієти та двох дієтологів у Бордо, ми потрапляємо до мого 5-річного блогу! Тож я сказав собі, чому ні, це працює на інших людей, тож, можливо, це може бути дієта, яка дозволить мені скинути ті чортові кілограми, які не дають мені закрити джинси.
Не вдаючись у подробиці програми (у мережі є багато!), Я розпочав з 4-денного лікування від нападів, заснованого лише на білках: лікування яєць, шинки, білої курки, риби та молюсків та 0% молочних продуктів. Відсутність овочів і фруктів жахлива, але результат на масштабах дозволяє витримати !
І в цій дієті ми повинні включати пшеничні висівки та вівсяні висівки, які мають деякі диво-властивості (транзит, поглинання жирів і калорій, ефект пригнічення апетиту). Я ніколи раніше не використовував ці продукти, і з них можна зробити приємні дрібниці, як цей десерт для ситного і легкого сніданку.
Інгредієнт (1 людина)
20 мл знежиреного молока
2 столові ложки вівсяних висівок
1 столова ложка пшеничних висівок
1 щіпка ванільного порошку
1 щіпка агар-агару
Канделя
1. З’єднайте в каструлі молоко, ваніль та агар-агар.
2. Доведіть до кипіння, зменште вогонь, а потім додайте вівсяні та пшеничні висівки.
3. Змішайте і залиште загуснути на 2 хвилини. Підсолоджуємо, а потім вливаємо в рамекін і даємо охолонути. Насолоджуйтесь холодом із завісою кориці.
Де знайти пшеничні висівки та вівсяні висівки ?
Їх можна знайти в органічних магазинах або в розділі здорового харчування в супермаркетах. Це коштує менше 1,5 € за упаковку, і його можна використовувати в хлібі, тістечках, пирогах, щоб замінити борошно та додати клітковину та вітаміни.
Переглянути коментарі
привіт Одрі, я чув про цю дієту, але ніколи не мав жодних конкретних свідчень! молодці, і я з нетерпінням чекаю побачити деякі інші приклади "страв", пропонованих у складі Dukan
Я зробив цю дієту, і після дієти з капустяним супом я не побачив нічого гіршого.
Це просто домашня дієта з високим вмістом білка, і вона не збалансована.
Це не тільки псує нирки, тому що через кількість білка переробляється більше відходів, але це ще більше засмучує вас, що спричиняє розлад харчової поведінки.
Це не ваша перша дієта, чому ця, гірша за світову війну, і дієтолог працювала б краще?
Інакше так, я спробував цю дієту і пошкодував. У мене пішов рік на одужання. Якщо ми набираємо вагу, це не тому, що ми їмо погано або занадто багато, а тому, що щось штовхає нас погано або занадто багато.
Що змушує вас гризти?
Чудовий сайт http://www.gros.org
знаменитий торт для сніданку з пшеничними висівками та вівсяними висівками, яйцем та сиром є чудовим та смачним.
Я придбала "рецепти для схуднення вівсяних висівок" в альбомі Larousse.
Я вже спробував цю дієту, і за 2 тижні я схуд на 5 кг, мрія і соромно для мене, я не продовжував, можливо, мені слід повернутися до неї!
Привіт Одрі,
Короткий коментар, щоб сказати вам, що я регулярно переглядаю ваш блог близько 1 року. це дуже цікаво, і ти завжди викликаєш бажання повернутися. Я також живу в Жиронді, і раптом твоя кулінарна інформація про регіон дуже корисна для мене.
Для дієти Дюкана, яку ви взяли, знайте, що, як сказав доктор у звіті, це довготривала харчова програма, яка проводиться протягом декількох місяців, якщо ви хочете не повернути втрачені кілограми. Я заплатив ціну. Якщо вам потрібна будь-яка інформація, я з радістю дам вам її.
Гарне продовження
Є
привіт Одрі
Я зробив цю дієту в 2005 році і за 5 місяців схуд на 25 кг.
Це працює дуже добре, ви просто повинні чергувати 100% білкові періоди та періоди, коли ви можете повторно вводити овочі.
Після закінчення періоду схуднення я стабілізувався протягом 4 місяців, а потім щотижня роблю 100% білкову дієту на день.
гарного дня
Ерве (lesateliersdhys)
Моя мама сиділа на дуже подібній дієті і схудла понад 10 кілограмів. Вона все ще не поміщається в джинсах. вона зараз вписується в мою!
Удачі та доброго дня!
Привіт Одрі та браво за ваш щоденник, я думаю, це єдиний, який я відвідую щодня, і навіть якщо я знаходжу багато цікавих кулінарних блогів, у вас є цей пті щось свіже та бадьоре, що змушує вас регулярно відвідувати!
«Дієта». звіра звільнено!;-) Перші сонячні промені спрямовують кінчик носа, і ось ми знову, знову. pfffffff, життя важке, а бікіні жорстоке, ми не будемо його розрізати, на жаль!
Щодо ДУКАНА, я можу підтвердити, що ця дієта діє дуже добре. але я підтверджую, на жаль, те, що було сказано тут вище, наслідки не довговічні, або ціною дуже великих зусиль та залізної дисципліни!
Насправді, як і будь-яка білкова дієта, це обмежувальна дієта, яка базує свою дію на кетозі. Отже, якщо вам пощастило зробити міні-прогалину, вам доведеться починати спочатку із суворої дієти, щоб знову опинитися в кетозі. Словом, не дуже захоплююче.
Крім того, оскільки ви не харчуєтесь нормально (виключаючи продукти, ви їсте головою, а не шлунком), це насправді сприяє розвитку ТСА (розладів харчування), як тільки ви відновите "нормальне" харчування (термін готовий посміхатися, коли ти думаєш про це).
А ви, хто так любите готувати, ви даремно витратите цю дієту.
Що стосується мене, я роками був круглий (насправді круглий, не "жирний", лише кілька зайвих кілограмів), і я втратив усі свої зайві кілограми 2 роки тому, і з тих пір повністю стабільний, завдяки. WWW! Ей так, я знаю, що це не оригінально, але нічого робити, це працює!
Спорт, збалансоване харчування, невеликі задоволення в будь-якому випадку регулярно (інакше ми тріскаємось), нові, здоровіші способи приготування їжі, і перш за все соціальне життя та задоволення від приготування їжі в цілості, і я думаю, що саме це змусило мене думати, що я раз і назавжди позбавлений мої набридливі зайві кілограми!
Потім, як уже згадувалося вище, дуже мудра і сповнена здоровим глуздом порада доктора Цермати, яка дозволила мені зрозуміти багато речей, найважливішою з яких було слухати своє тіло, а не мучити його.!
Коротко. Я просто хотів поділитися з вами своїм особистим досвідом і сказати вам, що якщо вам не доведеться дуже швидко худнути у випадках сильного ожиріння (що є вашим законом), я вважаю, що варто поїхати туди зі старим добрим здоровим глуздом, розважаючись, це справжній революційний метод!
Удачі вам у будь-якому випадку і знову браво за ваш блог!
Я захоплююся тобою, тому що це довготривала дієта, а стабілізація - довга, але удачі.
Я також робив цю дієту восени минулого року. Я схудла на 5 кг. Коли ти жадібний, трохи важко не їсти солодке, але, принаймні, у тебе достатньо, щоб з’їсти. А коли ви любите готувати, то в будь-якому випадку можна скласти приємні рецепти.
Я їв висівки в млинці або каші (висівки + знежирене молоко + канделя, 1-2 хвилини в мікрохвильовці. Схоже на дитячу кашу, але я вважаю її дуже хорошою і швидкою!) І продовжую їсти її вранці, тому що насправді це тримається дуже добре.