Анжеліка Варум розкрила секрети, які допомагають їй підтримувати форму

Струнка фігура та завидний фізичний стан співачки Анжеліки Варум підкуповує шанувальників, які завжди дивуються, як російській артистці вдається підтримувати прекрасну форму у віці 49 років і виглядати набагато молодше свого віку. Ось правда: чарівних таблеток не існує, але мова йде про збалансоване харчування та вправи, які регулярно і із задоволенням практикуються протягом багатьох років.

розкрила

У своєму блозі дружина Леоніда Агутіна описує свій спосіб життя, який допомагає їй почувати себе добре, навіть якщо вона має повний графік, концерти, приватні рейси. Є кілька аспектів!

1. Аліментація: протягом 20 років співачка більше не вживає смаженої та нездорової їжі. Крім того, він дуже обережний, поєднуючи продукти, і не вживає їжу з високим вмістом білка в перевантажені дні.

,Це дає мені можливість впоратися зі стресом і швидше відновитись », - говорить Варум.

2. Зволоження: виконавиця вживає достатню кількість рідини щодня, іноді вона може випивати до 4 літрів питної води, залежно від щоденної активності.

3. Фізична активність: вона не любить напружених тренувань, тому ти не побачиш її у спортзалі, стріляючи в звірів. Натомість він займається роликовими видами спорту, одну годину вранці та одну годину ввечері. Або гуляючи. Протягом 15 років він щодня проходить 4-5 кілометрів. Плавання - 2-3 рази на тиждень.

Але найголовніше - регулярно робити вправи. "Вам просто потрібно скласти програму і дотримуватися її не місяцями, а роками, постійно, щоб мати молоде і здорове тіло", - каже художник. Прекрасний приклад для наслідування!