AOK Активне схуднення - їжте свідомо - рухайтесь більше
Нова програма курсів AOK не тільки призводить до комфортної ваги зі здоровим харчуванням та більшими фізичними вправами, але також забезпечує важливі стратегії збереження ваги в довгостроковій перспективі. Перші курси стартують у квітні.
Курс «Активне схуднення!» Призначений для всіх, хто хоче схуднути, але не хоче підраховувати калорії. Протягом 12 тижнів курсу під керівництвом досвідчених дієтологів з медичної страхової компанії учасники дізнаються, що таке збалансоване харчування. Практичні поради та ідеї допомагають вам реалізувати те, що ви дізналися вдома, на роботі та у своїй родині. На цьому курсі відсутнє регулярне зважування та підрахунок калорій. Швидше, мова йде про внесення змін невеликими кроками - фунти тоді майже падають самі по собі.
На додаток до дієти, яка забезпечує здоров’я, у повсякденному житті важлива достатня кількість фізичних вправ, щоб досягти - і підтримувати - свою особисту цільову вагу. Назва говорить все для «Активного схуднення!», Бо саме тут учасники рухаються! Одиниці вправ та пропозиції щодо того, як можна активізувати повсякденне життя та дозвілля, гарантують, що більша активність приносить задоволення. Усім пропонується з’ясувати, який рух їм подобається - учасників спільних заходів можна знайти на курсі!
Основа змін полягає в тому, щоб пізнати себе ближче: на курсі учасники мають можливість спостерігати за власною поведінкою в їжі та фізичних вправах та уважніше розглянути сфери, в яких вони можуть змінити ситуацію особисто. З правильними стратегіями ви на шляху до бажаної ваги!
Петра Сандманн-Жиль, випускник екотрофолога з АОК Рейнланд-Пфальц/Саар на тему «Активне зниження ваги!»: «У новій програмі курсів ми надаємо велике значення фізичній активності на додаток до зміни дієти. Учасники, таким чином, ще ефективніше схуднуть на курсі, і, що особливо важливо, вони зможуть довго зберігати свою нову комфортну вагу. Щоб запобігти ефекту йо-йо, вам слід переконатись, що жирові запаси розбиваються, але м’язи зберігаються або, в ідеалі, навіть накопичуються - і це можливо лише за допомогою більшої кількості фізичних вправ та спорту. І останнє, але не менш важливе: добробут також вирішально покращиться ".