Апельсинові соки з високим вмістом C і Co з супермаркету такі здорові

Високий рівень С повинен бути здоровим. Цю інформацію можна знайти в рекламі апельсинових соків, які ви можете придбати у фасованому вигляді в супермаркеті. Ми уточнюємо, чи справді соки такі корисні для здоров'я, чи вам краще скористатися соковижималкою.

Здоровий з високим вмістом С: апельсинові соки

Багато людей клянуться свіжовичавленим апельсиновим соком. Але здоровий високий рівень С також повинен міститися в достатній кількості в соках у упаковках або пляшках тетра. Той факт, що ці добавки містять цукор або ароматизатори, не обов'язково змінює вміст вітаміну С та інших важливих інгредієнтів. Ви можете отримати огляд апельсинових соків через такі пункти:

Гессіанська державна лабораторія протестувала більшість апельсинових соків у німецькій роздрібній торгівлі в 2010 році. Дивно, але майже всі продукти пропонують здорову кількість 200 мг/л, що робить соки ідеальними для задоволення та постачання вітамінів.
Однак, якщо ви купуєте апельсиновий сік у супермаркеті, вам доведеться звертати увагу на назви. Не кожен "сік" - це те, що ви маєте на увазі під соком.
У той час як неконцентрований сік пресують, пастеризують і розливають по пляшках апельсиновий сік, фруктовий нектар складається лише з 25-50% фруктів, а решта - це вода, цукор та ароматизатори.
Продукти, виготовлені з концентрату, так само хороші, як і неконцентратні соки, оскільки сік кип’ятять, а потім доливають. На жаль, у всіх варіантах важливі вітаміни та поживні речовини втрачаються через нагрівання під час виробництва.
Напої з фруктовими соками не рекомендуються, оскільки вони містять приблизно стільки апельсина, скільки Фанта. Вони складаються здебільшого з води та цукру з максимум 30% фруктів, і тому далекі від фактичного визначення соку.
Корисні каротиноїди з пастеризованого апельсинового соку краще засвоюються організмом людини, ніж зі свіжовичавленого соку. Причиною цього є втрата целюлози та харчових волокон і, отже, речовин, які погіршують всмоктування радикалів.
Оскільки апельсиновий сік не є класичним засобом для спраги спраги, споживається не надто багато. Як результат, кількість цукру обмежена навіть у продуктах із супермаркету.
Апельсиновий сік є чудовою частиною вашого власного раціону і як запас вітаміну С у всіх ситуаціях. Уникайте фруктових напоїв, лише якщо ви любитель безалкогольних напоїв.

Вітаміни отримують не лише з фруктів та їх соків. Якщо ви хочете знати, від яких вітамінів ваша шкіра світиться, вам обов’язково слід читати далі.