Аперитив - напій без наркоманів! Доктісімо
З прекрасними днями запрошення на аперитиви множаться. Як насолоджуватися цими моментами, не будучи занадто калорійними? Доктісімо пропонує вам кілька порад, щоб не робити помилок і робити власні легкі аперитиви.
Аперитив - це дуже французька традиція. Хоча часто приємно збиратися разом за напоєм, харчова цінність аперитиву, як правило, досить низька ... Оскільки основним внеском аперитиву є калорії. !
Їжу обмежувати як аперитив
Як аперитив вам традиційно пропонують чіпси, мигдаль, фісташки, смажений і солоний арахіс, холодне м’ясо. Однак цих продуктів, як правило, слід уникати ! Занадто калорійний, занадто солоний, занадто жирний, вони не насичуються і не ковтають, не замислюючись. Ось декілька еталонів калорійності:
Смажений солений арахіс
Пікантне печиво (у тому числі з сиром)
Змішані сухофрукти
Закуска кубичним сиром
Розумний гризун
Деякі продукти дозволять вам це зробити закуска без провини. Подумайте, зокрема, про сирі овочі: помідори черрі, морквяні або огіркові палички, селера, цвітна капуста - це прості варіанти, які можна погризти, не калорійні. Для приправи подумайте про легкі падіння, такі як 0% сирний соус, до якого ви додали лимонний сік, перець та цибулю.
Подумайте також про те, щоб з’їсти трохи білка, наприклад, креветок, ви будете ситішими. Ідеально, робіть аперитив-вечеря, це запобіжить вам переїдання, прийнявши повноцінну їжу після.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Будьте обережні, що ви п'єте
Звичайно, аперитив часто включає алкогольні напої. Ось ще раз, Калорії є там. Не кажучи вже про шкідливий вплив алкоголю, який повинен бути в будь-якому випадку Споживайте з помірністю. Золоте правило: не більше двох алкогольних напоїв, потім пройти з водою або фруктовим соком. У всіх випадках віддайте перевагу менш алкогольним напоям, які, як правило, містять менше калорій.