Апетит - апетитні страви для збільшення ваги студії харчування Nestlé
Правильне харчування допоможе вам набрати вагу
Для того, щоб набрати вагу, вам слід постійно зменшувати апетит, а також споживати більше калорій, ніж насправді потрібно вашому організму. Коли ви досягнете своєї комфортної ваги, ви зможете знову сповільнити швидкість.
Наступні поради можуть допомогти:
Дізнайтеся самі, що вам подобається, а що особливо добре для вас. Тоді простіше отримати багато калорій.
Для гарного апетиту - добре приправляйте страви
Якщо ви рідко відчуваєте голод, допоможіть - так, щоб вага вашого тіла залишалася в межах, а ви достатньо забезпечені всіма поживними речовинами. Спробуйте нові, насичені смакові враження. Свіжа або сушена зелень, екзотичний шафран, хрін, імбир або пряні препарати, такі як каррі та гірчиця - ароматичні спеції можуть посилити запах і смак. Ваші почуття краще сприймають страви з гострими спеціями та насолоджуються новими смаковими враженнями.
Поради щодо боротьби зі спеціями
Щоб ви могли насолоджуватися повним апетитним ароматом, купуйте запаковані спеції лише в непрозорій та щільно закривається тарі. Це важливо для терміну придатності, смаку та запаху. І по можливості використовуйте немолоті спеції, такі як Б. перець. Зовнішня оболонка спецій охоплює ефірні олії та захищає аромат. Ще одна перевага. Немолоті спеції зберігаються довше. І щойно подрібнені перед вживанням, вони особливо ароматні.
Завжди тримайте спеції закритими, сухими, темними та прохолодними. Для цього перекладіть відкриті пакети з фольги в герметично закриті непрозорі банки зі спеціями. Не зберігайте спеції безпосередньо над плитою, обігрівачем або біля вікна, що виходить на південь. Там вони більше піддаються дії світла, тепла або випаровування. Спеціальні стійки зі спеціями у вашій кухонній шафі ідеально підходять.
Приправа на все життя: виклик душі та тіла
Не тільки сильно приправлені страви стимулюють апетит. Багато вправ, приємна атмосфера та компанія під час їжі також допомагають:
- Багато вправ на свіжому повітрі призводять до циркуляції та метаболізму. Зайдіть на довгу прогулянку, гуляйте, плавайте, боулінг або танці. Тоді голод стає природним.
- Гарно накритий стіл та апетитно розставлені страви - задоволення для почуттів.
- Віддайтесь спогадам! Коли востаннє вам справді сподобалось їсти? Це було у відпустці? Або з дорогими друзями? Думка про смачну їжу повертає апетит.
- Запросіть на вечерю друзів, родичів чи знайомих. Готувати разом весело, а їсти в компанії сприяє апетиту та самопочуттю.
- Якщо вам не хочеться готувати, вирушайте до приємного ресторану з іншими.