Aquagym переваги та поради Солен Фігу; s

поради

Додати до вибраного

Для підбадьорливого та розслабляючого заняття одночасно зупиніть свій вибір на аквагіміці !

Завдяки напору води, що вимагає набагато більше зусиль, півгодинні водні вправи відповідають півтори години гімнастики на землі! Не забуваючи про зливний і заспокійливий ефект води.
Соленн Фігуес пояснює, чому аквагіма є повноцінним видом спорту, і дає нам свої поради щодо того, як добре займатися цим, самостійно або на групових заняттях.


Які переваги водної аеробіки ?

Це діяльність, яка не є травматичною для тіла та суглобів.
Aquagym працює на всіх частинах тіла, це повноцінний вид спорту. Крім того, наші черевні преси постійно працюють під час сеансу.
Залежно від програми, ми можемо м’яко нарощувати м’язи або зміцнювати себе більшою силою та формувати свій силует за допомогою певних аксесуарів (тяга, гантелі, пляшки з водою).
Вода висушує наші стегна, оскільки вона надає постійний масаж під час руху, наші тканини окиснюються киснем, а кровообіг активізується під час тренування.

Кому ви рекомендуєте цю діяльність ?

Всім тим, хто любить воду: чоловікам, жінкам, підліткам.
Особливо для людей із проблемами суглобів (після операції або для людей з остеоартритом або надмірною вагою), оскільки у воді ми невагомі.
Оскільки ця діяльність може бути дуже щадною, її рекомендують вагітним жінкам або людям, які повертаються до спорту.
Аквагім та акваріум також рекомендуються досвідченим спортсменам, які відновлюють тренування після травми. У Новій Каледонії я регулярно зміцнюю своїх спортивних пацієнтів за допомогою аквагіми та занять акваріумістом.