Арахіс і жирна печінка 2020 - здорова міс
Арахіс робить зручні та смачні закуски самостійно або в сумішах для слідів, і вони повні необхідних поживних речовин. Ви навіть можете отримати користь від лікування жирової печінки, яка є загальним захворюванням. Щоб досягти найкращих результатів, їжте їх помірно, як частину збалансованої дієти, і проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння.
Відео дня
Жирна печінка та дієта
Безалкогольний стеатогепатит або жирова печінка виникає, коли в печінці накопичується жир. Захворювання часто протікає безсимптомно, але це може призвести до таких ускладнень, як рубцювання печінки або печінкова недостатність. Жирна печінка має деякі фактори ризику, які ви не можете змінити, наприклад, старший вік чи чоловічий вік, за даними клініки Мейо. Але способи зміцнення здоров’я печінки включають відмову від алкоголю та дотримання дієтичних рекомендацій лікаря, таких як обмеження споживання насичених жирів.
Рівень холестерину
За даними клініки Мейо, однією з цілей лікування жирової печінки є зниження рівня холестерину, і арахіс може допомогти. В одній унції арахісу міститься 14 грамів загального жиру, включаючи 11. 3 грами ненасичених жирів і лише 1. 9 грамів насичених жирів. Вибір ненасичених жирів замість насичених може знизити рівень холестерину відповідно до дієтичних рекомендацій США від 2010 року. Департамент охорони здоров'я та соціальних служб. Клітковина та фітостероли - інші поживні речовини, що знижують рівень холестерину в арахісі, згідно з інформаційним центром мікроелементів Інституту Лінуса Полінга.
Контроль ваги
Втрата ваги, коли ви страждаєте від надмірної ваги або ожиріння, може запобігти жировій печінці або допомогти контролювати стан, за даними клініки Mayo. А люди, які регулярно їдять горіхи або арахіс, як правило, мають нижчу вагу тіла, згідно з Інформаційним центром мікроелементів Інституту Лінуса Полінга. Арахіс і горіхи можуть допомогти вам вживати менше калорій в цілому, оскільки вони містять білок і клітковину, які заповнюють поживні речовини. Унція арахісу містить 161 калорію, тому, щоб запобігти додаванню ваги в свій раціон, їжте їх замість інших джерел калорій.
Діабет 2 типу
За даними клініки Майо, діабет 2 типу збільшує ризик розвитку безалкогольної жирної печінки та дозволяє ускладнення. Регулярні фізичні вправи та здорова вага можуть покращити регуляцію цукру в крові для запобігання або контролю діабету. Кожна унція арахісу містить 2,4 грама клітковини, що уповільнює травлення і підтримує рівень цукру в крові більш стабільним. Крім того, мононенасичені жири в арахісі можуть знизити рівень цукру в крові, за даними клініки Майо.